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洞察人生:提升生命品質的智慧法則

Admin 十一月 27, 2025 0

(報新聞/鄒志中 特稿)   人的相貌隨七年光陰緩慢變化,氣色受七天狀態影響,但神韻卻受七分鐘內的情緒牽動。外表的美麗固然重要,但若想散發持久且動人的魅力,必須從根本上學會掌控自己的心緒。一個穩定的內在情緒,是塑造美好形象的決定性因素。以下法則旨在提供清晰、深刻且具啟發性的視角,引導我們在複雜的人生旅程中,做出更具智慧的選擇,實現內在的平靜與真正的圓滿。

追求平衡的智慧:圓滿不在於擁有,而在於分享

人生最忌諱追求極致的圓滿。仔細觀察,我們會發現世界充滿制衡:婚姻美滿者可能面臨健康的挑戰;事業輝煌者或許家庭關係緊張。真正的智慧在於「求缺不求滿」。真正的圓滿,是懂得分享與讓步:

福不可享盡: 讓三分給他人。

利不可占盡: 留三分給他人。

功不可貪盡: 分三分給他人。

唯有如此的平衡與分享,才能讓生命狀態持續穩定,獲得長遠的豐盛。

重塑自我的勇氣:生命是一場無懼的歸零

我們生來即一無所有,因此不必恐懼從頭再來。物質的損失、關係的終結,都只是暫時的彎道。金錢可以再賺取,工作可以再尋找,朋友可以再結交,愛情可以再遇見。擁有能夠面對一切失落、重新開始的堅韌心態,才是人生最寶貴的財富。

真正的養生之道:身心與格局的協同作用

情緒是健康的無形殺手。「人是氣死的,花是澆死的。」許多重大疾病的根源,都與長期積壓或失控的負面情緒緊密相關。真正的養生,絕非僅限於飲食與鍛鍊,它培養的是:豁達的心態、寬廣的情懷、高遠的格局。照顧好你的內在情緒,才是預防疾病的最佳良方。

危機帶來的覺醒:重新定義人生的重要性

一場大病足以徹底改變我們對「重要性」的定義。我們會赫然發現,那些日常的煩惱——財富的微小差異、伴侶的偶爾嘮叨、孩子成績的起伏不定——都變得無關緊要。唯一至關重要的,是生命的重啟與健康的恢復。生存的活力,遠勝於一切物質與虛名。

存在的珍貴與短暫:把握當下的真實體驗

我們在此世間僅有一次旅程,百年之後,所有人都將歸於虛無。我們窮極一生所追求的物質,最終帶不走一磚一瓦;我們執著一世的牽掛,也無法帶走一絲一縷。人生苦短,世事無常,請務必將時間與精力投入到真實的體驗中:去吃想吃的飯、去見想見的人、去欣賞喜歡的風景。

語言的力量:警惕自我實現的負面預言

請避免不斷向他人重複訴說自己的負面狀態(例如:身體不好、記憶力差、生活困難…)。這種行為看似謙虛,實則是在進行一種強烈的「自我實現的預言」,暗示潛意識接受並強化這些弱點。同時,也應避免惡意評價他人,因為說他人的不好,並不會讓自己變得更好。使用積極和建設性的語言,是塑造美好生活的起點。

成長的必然性:接受他人生命中的必經之路

凡是你無法勸動、無法阻止的人事物,那便是其生命中的「命定」時刻。當一個人決意選擇一條看似彎曲的道路時,說明這個劫難或這堂課,必須由他自己完成。此時,過度的干預只是徒增煩惱。尊重個體的成長軌跡,選擇隨緣放下,是一種更高層次的智慧。

自我主宰的力量:拒絕虛妄的期待與僥倖

依賴外部力量終究是徒勞的:若拜佛能靈驗,廟門將會被擠爆;若天上有餡餅掉下,大街早已人滿為患。人生中的成功與收穫,極少能靠幸運之神降臨。過度依賴上天、父母、朋友,不如將力量收回,腳踏實地,真正可靠的永遠只有自我奮鬥與個人努力。

衡量幸福的標準:知足常樂與感恩當下

人生並非存在絕對的「幸福」或「不幸福」,只存在「知足」與「不知足」的狀態。能夠做到溫飽無虞,便是莫大的幸事;能夠無病無災,就是深厚的福澤。至於其他額外的追求,有則錦上添花,無亦風華依舊。幸福的根基,在於對基本生存狀態的感恩與珍惜。

薩古魯深度洞察:透過「四維度整合」實現精準顯化

印度聖哲薩古魯(Sadhguru)指出,顯化並非偶然的魔法,而是對生命系統進行精確的內部工程。當我們將身體、心智、情感和能量這四個基礎維度組織到和諧的狀態時,渴望的一切將會自然而然地顯化,成為內在狀態的必然結果。

以下是依循薩古魯教誨,提升顯化能力的四個核心維度及其實踐指南。

第一維度:身體 (Body) — 建立穩固的顯化根基

核心要義:身體是所有高頻能量和清晰思維的實體容器。一個混亂、不穩定的身體會不斷分散我們的能量。建立身體的秩序,是顯化旅程中最關鍵的起點。

實踐路徑:大地山式靜心 (Mountain Pose Meditation)

  1. 姿勢校準:赤腳站立,雙腳與肩同寬,確保身體重心平均分佈。輕柔地感受腳掌與地面的緊密連接。
  2. 呼吸導引:吸氣時,意念引導能量從大地經由腳底,上行至頭頂;呼氣時,想像這股能量像大樹的根系一樣,深穩地紮入大地。
  3. 意念植入:在心中堅定默念:「我的身體如山脈般堅不可摧,是我顯化宏願的穩固基石。」

時長與頻率:每日清晨,堅持站立 3 至 5 分鐘。

▶ 原理洞察:

穩定的身體能為高頻振動提供可靠的錨點。當身體紮根時,心智就不容易被外界干擾牽引,從而釋放出大量的專注能量,投入到顯化目標上。

第二維度:心智 (Mind) — 將「猴性」轉化為「如來」

核心要義: 散亂的心智(被薩古魯稱為「猴子心智」)是能量最大的洩漏源。顯化的關鍵在於馴服心智,讓它成為一個精準的工具,只專注於建設性的思維。

實踐路徑:核心肯定宣言 (Core Affirmations Programming)

  1. 時間鎖定:每天固定 3 個時間點(例如:醒來後、午休前、入睡前)。確保時間點的穩定性,以加強潛意識的接收。
  2. 清空準備:暫停一切活動,專注地進行三次深、慢、長的完整呼吸,徹底放空當下的雜念。
  3. 堅定植入:清晰、緩慢、充滿信心地對自己說出你的核心肯定宣言。

範例宣言:「我的內在擁有無限創造力,我值得擁有所有豐盛。」「我的存在本身,即是圓滿與無條件的喜悅。」

  1. 真實感受:宣言結束後,靜默片刻,在身體和情感層面去真實感這句話帶來的力量與真實感。

▶ 原理洞察:

心智通過重複來編程。透過持續、有意識地重複積極且強大的信念,我們能夠有效地覆蓋和取代潛意識中長久以來限制顯化的舊有程式,使心智與渴望的實相保持一致。

第三維度:情感 (Emotion) — 疏通能量的河流與接收器

核心要義:情感是流動的能量。淤積的、低頻的情感(如恐懼、嫉妒、焦慮)會形成阻礙,切斷與豐盛的連接。感恩是最高頻率的情感,能快速調整你的系統進入「接收」模式。

實踐路徑:高頻感恩日誌 (High-Frequency Gratitude Log)

  1. 專屬工具:準備一本專門的日誌或使用手機備忘錄,建立你的高頻情感專區。
  2. 深入記錄:每晚睡前,寫下至少 3 件今天發生、讓你感到由衷感恩的具體事件。
  3. 情感連結:記錄格式:** 感謝(具體事件),因為它讓我感受到了(內在的正面情感)。

範例記錄:「感謝今天與同事高效的合作,因為它讓我感受到了連結與支持。」

  1. 重溫體驗:在寫下時,閉上眼睛,在內心重新體驗一次那份美好的感受,讓情感能量得以強化與擴展。

▶ 原理洞察:

感恩能立刻提升你的內在振動頻率。當你的系統充滿感恩時,它自然會吸引更多值得感恩的事物進入生活,從而清除情緒淤堵,加速顯化進程。

第四維度:能量 (Energy) — 啟動與淨化生命原力

核心要義:能量是顯化的根本燃料。無論身體和心智多麼協調,如果生命能量(Prana)不足,顯化也無法啟動。透過呼吸法,我們可以直接淨化和提升能量層級。

實踐路徑:生命能量呼吸法 (Pranic Life Force Breathing)

  1. 準備與意念:坐直,脊柱挺拔,身體完全放鬆。觀想頭頂正上方有一道充滿活力、金色的宇宙生命能量。
  2. 引入能量:用鼻子緩緩、深長地吸氣,同時意念引導這道金色能量從頭頂流入,如水流般充滿你的整個身體,特別是腹部。
  3. 內在融合:舒適地屏住呼吸 2 至 3 秒,感受金色能量在體內的震動、淨化與融合。
  4. 排出雜質:用嘴巴緩慢且充分地呼氣,同時觀想體內所有的疲憊、懷疑、壓力與阻礙,都化為灰色的霧氣被徹底排出體外。

迴圈與調整:重複執行此過程 7 至 21 次。

原理洞察:

呼吸是連接個體與宇宙能量最直接的橋樑。透過有意識地呼吸,我們能主動提升生命能量的品質與數量,為所有的顯化意圖提供最強大的、最原始的驅動力。

顯化是內在和諧的自然流露

根據薩古魯的教導,顯化並非是向宇宙索取,而是對內在系統的科學性管理。當你持續且精確地整合身體的穩定性、心智的清晰度、情感的高頻率以及能量的豐沛度時,你的存在本身就會成為一股強大的磁場,將你渴望的實相自然吸引而來。**這四個維度必須同時運作,才能構成一個完整的、無懈可擊的顯化系統。

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報新聞/中部特派員

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新開幕信義區韓系咖啡廳!以手作甜點、品味手沖與店貓構築城市光暖角落

信義區貓咪咖啡廳中的創業故事,從永春站開始的溫柔步伐 從網路甜點工作室到永春站旁的小店,有人用一杯帶著麝香葡萄香氣的手沖咖啡,與兩隻慵懶的店貓,靜靜守住自己對甜點與生活的熱愛節奏。 在台北韓系咖啡廳風格盛行的信義區,一間信義區貓咪咖啡廳悄悄現身。位於捷運永春站不遠處,《光暖 Glownest》以寵物友善空間、日常手作甜點與療癒氛圍,吸引著習慣「跑咖」的城市居民。這家永春站咖啡廳,也是創辦人從甜點工作室出發、重新回歸實體的全新起點。 ▲信義區生日蛋糕客製服務,創辦人細心雕塑每一個細節,是打卡慶生的甜點首選(圖/Medick Marketing Ltd.提供) 永春站貓咖推薦,打造寵物友善空間的日常生活感 創辦人笑著說:「店貓不是吸睛的裝飾,而是我生活的一部分。」麻吉與蛋白,這兩隻性格不同的貓咪,是店裡最療癒的存在,也經常成為來訪者難忘的亮點。《光暖 Glownest》因而被不少顧客列為「永春站貓咖推薦」的口袋名單。這間永春站咖啡廳同時打造出溫暖的寵物友善空間,開放毛孩落地、但需牽繩,讓愛貓與寵物家庭在信義區也能找到放鬆而自在的片刻。 ▲台北文青咖啡廳推薦,能自在喝咖啡、品嚐手作點心的靜謐空間(圖/Medick Marketing Ltd.提供) 從甜點工作室到信義區手沖咖啡,結合台北客製蛋糕的細膩精神 這家永春站甜點店主打每日手作風格,甜點皆為當日現作,並搭配由專業烘豆師特調的信義區手沖咖啡,讓甜點與咖啡在香氣與口感上相得益彰。創辦人也提供台北客製整模蛋糕服務,無論是生日、節慶或求婚驚喜,都可依照需求細緻客製,選用自然奶油與溫柔擠花風格,視覺與味覺兼具,在社群平台上也獲得熱烈回響。 ▲永春站人氣甜點店,甜點小品到客製蛋糕一應俱全(圖/Medick Marketing Ltd.提供) 信義區跑咖推薦!台北貓咖甜點店打造的療癒風格生活提案 許多來過《光暖 Glownest》的顧客都形容,這是一間能讓人放慢腳步的小店。作為信義區跑咖推薦的口袋名單之一,雖然空間不大,卻處處藏著細節與溫度。從貓咪的自在陪伴、台北韓系咖啡廳風格的柔和氛圍,到甜點背後的故事與烘豆的講究,這不僅是一家信義區必吃甜點店,更像是一則關於日常、真誠與療癒的生活提案。 關於《光暖 Glownest》的創辦背景與空間設計,常見問答彙整 Q1. 《光暖 Glownest》是什麼樣的咖啡廳?定位為哪一類型空間?A:這是一間位於台北信義區永春站附近的貓咪咖啡廳,融合甜點、手沖咖啡與信義區寵物友善空間。風格偏韓系,主打小型、安靜、療癒系氛圍。店內的咖啡豆風味會不定期更換,帶來滿滿的驚喜體驗。 Q2. 「光暖」這個品牌名稱有什麼由來?A:創辦人表示靈感來自日常生活中最喜歡的畫面:陽光、貓咪、甜點與咖啡。命名象徵空間希望帶給人「有光、有溫度」的感受。 Q3. 店內的貓咪可以互動嗎?是否有限制?A:可以,但需尊重貓咪意願。店內有兩隻貓(麻吉與蛋白),性格親人但不強制互動。拍照可行,但請避免使用閃光燈或追逐。 Q4. 《光暖 Glownest》適合久坐或工作嗎?是否提供插座與 Wi-Fi?A:《光暖 Glownest》的空間氛圍舒適愜意,並提供插座與公共 Wi-Fi,是許多人午後想放鬆片刻、品嘗甜點與咖啡的好選擇。由於座位有限,店家在假日以及平日客滿時段會限制90分鐘用餐時間,以免其他客人久候。 感謝本篇受訪商家:《光暖 Glownest》地址:臺北市信義區虎林街82巷74號官方IG:https://rink.cc/lu4pnGoogle地圖:https://rink.cc/oinr8 (最新資訊請以商家公告為準)

冬至吃湯圓兼顧健康 天晟醫院營養師選對湯品善用天然食材

【News586/記者彭慧婉報導】冬至是象徵團圓與祝福的重要節日,許多人會在這一天享用熱騰騰的甜湯圓,迎接寒冬。然而,傳統甜湯圓糖分偏高,容易讓人在節慶中攝取過多糖分。天晟醫院營養師陳惠貽提醒,透過選擇合適的湯品與天然食材,不僅能保有節慶的甜蜜滋味,也能兼顧健康與安心。 湯圓與甜湯中的添加糖往往不易察覺,一旦攝取過量,容易導致熱量過剩與血糖波動。根據衛生福利部建議,成人每日添加糖攝取應低於總熱量的10%,若能控制在5%以下更為理想。長期攝取過多糖分,恐增加肥胖、糖尿病與代謝症候群等風險。 陳惠貽營養師建議,想要健康享用冬至甜湯圓,建議從三個方面著手:選對湯底:使用紅茶、烏龍茶或綠茶等無糖茶飲取代糖水,茶香自然回甘,有助減糖又提升風味。搭配天然食材:如桂圓、紅棗與枸杞,能提供自然甜味與溫補效果,並含有植化素與抗氧化成分。使用代糖:如赤藻醣醇,甜度為蔗糖的六到七成,幾乎無熱量且不易造成血糖波動,是控糖族群的理想選擇。 為讓民眾親身體驗「低糖也能很好吃」的冬至甜湯圓,天晟醫院安排「冬至甜湯圓健康試吃活動」,由營養師陳惠貽引導民眾進行品嚐與認識,透過實際體驗傳達健康版湯圓的製作與搭配理念,讓民眾了解節慶飲食也能吃得安心、減少負擔。 示範食譜|冬至甜湯圓(5人份)此食譜每人熱量約為175大卡,甜而不膩,適合全家人共享。材料:1.紅白小湯圓 300g(生重)。2.桂圓乾 30g。3.紅棗乾 5~8顆(小)。4.枸杞乾 2匙(約20g)。5.紅茶包 26g(加水約1000cc)。6.赤藻醣醇 25g。製作方式:1.甜湯製作:將水煮沸後關火,待水溫降至90°C時加入紅茶包浸泡10分鐘,取出後加入桂圓、紅棗與枸杞煮滾,最後加入赤藻醣醇調味即可。2.湯圓烹煮:湯圓不需解凍,滾水下鍋輕輕攪拌,湯圓浮起後加一碗冷水續煮10秒,再撈起與甜湯合併食用。 陳惠貽營養師也提醒,個人每日所需熱量會因年齡、活動量與健康狀況不同,建議如有個別需求可諮詢營養師,獲得更貼近自身狀況的飲食建議。天晟醫院持續推動營養教育與健康飲食觀念,透過實體活動與專業指導,鼓勵民眾在重要節日中也能做出聰明選擇。(圖:天晟醫院提供) Continue Reading

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【記者張可芙/綜合報導】 索尼影業 提供 【Kpop 獵魔女團】與【蜘蛛人:穿越新宇宙】原班索尼動畫團隊最新力作,NBA巨星史蒂芬柯瑞親自監製打造,今年最熱血刺激的動畫電影【山羊巔峰】即將於農曆春節前上映,繼前導預告與首波卡司消息引爆熱烈討論後,今日再度公開中文版配音明星陣容,由二連霸人氣籃球隊新北國王總經理毛加恩領軍,與陣中球員呂政儒和李愷諺客串獻聲,打造真正的「全明星台灣隊」配音陣容。前中華隊國手毛加恩將為史蒂芬柯瑞配音的長頸鹿「蘭尼」重新詮釋台灣的口氣,他特殊且極具層次的聲線讓配音導演感嘆真的太有特色了,讓他們專業配音員備感壓力,深怕聲音魅力會被比下去! 以神準外線著稱、締造無數經典時刻的「三分球傳奇」呂政儒,則為片中氣勢十足的大猩猩「達斯卡斯」配音,比賽中的怒吼和打氣聲剛好派上用場,完美詮釋暗影隊禁區霸主的壓迫感與領袖氣場。此外,本季以全能身手帶領球隊控制節奏的控衛、擁有「台版飆風玫瑰」封號的李愷諺,在【山羊巔峰】中客串暗影隊「李大獅」以及帥到沒朋友的山豬騎士「阿莫」,展現他少有的喜劇長才,雖然篇幅不多,但是卻令人留下深刻的印象。 索尼影業 提供 【山羊巔峰】英文版卡司在近期又公開一波神秘陣容,讓粉絲大呼根本是NBA傳奇球星夢幻隊,名單包括三屆NBA總冠軍得主,表現一定超過9分的「閃電俠」德韋恩韋德(Dwyane Wade),以及以防守與團隊精神聞名的總冠軍MVP安德烈伊古達拉(Andre Iguodala),最後還有聯盟的帥哥擔當,全明星射手凱文洛夫(Kevin Love)。史蒂芬柯瑞的超強人脈把粉絲心中的GOAT都找來了,最瘋狂熱血的咆哮球大賽即將開打! 全新原創動畫電影【山羊巔峰】,將觀眾帶入一個充滿動物的神奇世界。主角威爾是一隻年輕小山羊,但是山羊雖小夢想俱全,他意外獲得一次千載難逢的機會,能加入「職吼聯盟」挑戰最高榮譽,這是一項節奏超快、各種動物混合的咆哮球比賽,由全世界最迅捷、最兇猛的動物稱霸。雖然威爾的新隊友對於這隻小山羊的加入興趣缺缺,但他決心顛覆這項運動,用行動證明:「小個子也能打出大場面!」 【山羊巔峰】2026年農曆春節,大銀幕山羊開賽!   【山羊巔峰】GOAT 片型:動畫 導演:泰瑞迪利黑 監製:NBA巨星 史蒂芬柯瑞 配音演員: NBA巨星 史蒂芬柯瑞 【雷霆特攻隊*】大衛哈伯 【怪奇物語】凱萊布麥克勞克林 【魔鬼剋星:冰天凍地】派頓奧斯瓦特 知名喜劇藝人 鮑比李 由【Kpop 獵魔女團】與【蜘蛛人:穿越新宇宙】原班團隊打造,全新原創動畫動作喜劇【山羊巔峰】,將觀眾帶入一個充滿動物的神奇世界。主角威爾是一隻年輕小山羊,但是山羊雖小夢想俱全,他意外獲得一次千載難逢的機會,能加入「職吼聯盟」挑戰最高榮譽,這是一項節奏超快、各種動物混合的高強度球類運動,由全世界最迅捷、最兇猛的動物稱霸。雖然威爾的新隊友對於這隻小山羊的加入興趣缺缺,但他決心顛覆這項運動,用行動證明:「小個子也能打出大場面!」   台灣映期: 2026年02月13日 (五) [embedded content]

Admin 一月 25, 2026 0

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韓韶禧 IG 文/Twmn 繼現身 Dior 期間限定店之後,韓韶禧在社群平台再度更新近況。她分享最新拍攝造型照,鏡頭下的她神情安靜而專注,線條俐落卻不失柔軟。服裝與光影彼此呼應,像是一段未說出口的獨白,把時尚化為情緒,把姿態留給觀看的人。她不急著解釋自己,只是站在畫面裡,讓氣質慢慢發聲。這樣的韓韶禧,既像角色,也像真實生活中的片刻停頓,在華麗與日常之間,留下剛剛好的距離。 韓韶禧 IG 韓韶禧 IG Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

Admin 一月 24, 2026 0

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心急兒載傷母入警所–東港警熱心救援

【記者 彭可可/綜合報導】東港警分局新園分駐所巡佐郭俊明、警員簡政弘、李為誠日前值勤時遇李姓男子載母親尋求警方協助,表示母親右手受傷血流不止,警方立即帶至隔壁消防隊由救護人員完成初步止血並送醫救治,所幸無大礙,家屬對警方的協助非常感謝。 心急兒載傷母入警所–東港警熱心救援(圖/東港分局提供 彭可可翻拍) 劉姓婦人(55年次)在住家整理花盆時,右手不慎被花盆玻璃碎片割傷,傷口當場血流如注,兒子見狀立即駕車載送欲前往醫院,行經新園分駐所時入內向警方求助,員警立即帶婦人至隔壁消防隊,經由救護人員初步止血包紮後,隨後由救護車送往鄰近醫院進行治療。 心急兒載傷母入警所–東港警熱心救援(圖/東港分局提供 彭可可翻拍) 東港警分局表示,為民服務本是警察職責所在,如遇需要警方協助,也請不吝伸出援手,如需警方協助請撥打110報案,員警將到場為民眾服務。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus. 我是彭可,目前擔任/兩岸時報總社媒體總召/透傳媒新聞 北部採訪中心主任/商報新聞 特派記者/新北市外勤記者協會 顧問/ KMT客家事務委員會桃園分會 公關長/世界客屬總會桃園分會 監事/台灣微笑愛心文化教育協會 榮譽顧問/台北市永定縣同鄉會 顧問/中華客家婦女協會 媒體總召/世界和平聯合總會-世界公益和平和諧大使 品牌新聞行銷 講師 email: balmy285@yahoo.com.tw

Admin 一月 23, 2026 0

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