
隨著創作者經濟持續成長,台灣創作者卻長期面臨平台資源分散、專業支援不足與變現路徑不透明等挑戰。全新創作者專屬平台ON LIVE正式宣布 APP 上線,致力於為台灣創作者打造一個「安全、可信賴且可長期成長」的專業支持平台,協助創作者在不同發展階段都能獲得實質幫助與資源串聯。
2026年初問世的ON LIVE 不只是內容平台,更是一個整合「創作者諮詢服務、專業顧問、品牌資源與社群支持」的創作者成長生態系。平台聚焦解決創作者最真實的痛點,包括:
目前可供展示內容的頻道多需註冊在國外平台,甚至依賴單一平台,遇到糾紛時,例如帳號無故被封禁,申訴管道相對困難;由於大環境變化莫測,廣告預算隨時可能被平台縮減,導致創作者變現不容易,需要大流量才能吸引廣告商。而流量競爭之下,又容易造成優質作品不一定能被推播的困境,因為演算法往往會推動議題激烈的、激情的、甚至爭議性的內容獲得過多的曝光,可是高曝光度本來就無法與好內容劃上等號,長期以來會造成創作者自信低落,缺乏進步與經營熱情。
但是,透過ON LIVE APP,創作者可獲得專業顧問諮詢、實務經驗分享與資源媒合服務,協助釐清內容定位、商業模式與長期發展策略,讓創作者不再孤軍奮戰,而是有一套可依循的成長路徑。
ON LIVE 表示,平台誕生源自創辦團隊長期觀察台灣創作者生態,發現前述的問題有待解決,深刻體悟許多創作者雖具備才華與努力,關鍵時刻往往求助無門。因此,ON LIVE 以「為台灣創作者打造的專業平台」為核心出發,建立一個重視真實交流與創作安全的環境,讓創作者能被理解、被支持,也被長期陪伴成長。

ON LIVE創辦人Liana表示:「創造一個讓創作者們有保障的平台,是我們的使命。」ON LIVE存在的意義,就是讓創作者們除了有安全的環境之外,還能讓專業獲得認可;有多元化的營收管道,不再只依賴廣告分潤,而是有更穩定的收入來源。在ON LIVE演算法能夠提供更清晰的推薦機制,而不是唯一的管控機制,讓更多的優質創作者和優質作品能被看見。共同創辦人Kenji也強調:「ON LIVE是讓每一個創作者們發光發熱的地方,他們的心血要被重視。」
為驗證平台價值與凝聚產業共識,ON LIVE 於近日舉辦「百人創作者大會」,邀集約百位創作者、講師與產業夥伴參與,並於活動中正式宣布 ON LIVE APP 上線。現場特別邀請 YouTube知名創作者PEETA葛格與黑龍分享創作歷程,吸引眾多短影音與內容創作者交流實戰經驗,展現市場對專業創作者支持平台的高度需求。

同時,多家台灣本土品牌夥伴亦到場支持,包括 Jamboree 美妝保養、PUBBLE氣泡飲、雅山YASHAN可麗露、湘亭軒茶飲、Frarround 香氛品牌與 MIVILA 蜜唯菈,顯示品牌端對創作者經濟與專業支持平台的高度關注,也為ON LIVE打造產業級生態系奠定基礎。
在這個AI發展迅速、邁向流量變局的新時代,ON LIVE懷抱著回歸「創造內容價值」的使命,將持續擴充專業顧問與創作者陣容,並優化 APP功能與諮詢體驗,透過線上平台與線下活動並行的方式,打造更完整的創作者支持生態系,期望成為台灣創作者在不同成長階段中,都能信賴且長期依靠的專業夥伴。同時,也期待更多創作者一起共襄盛舉,讓台灣的好內容、趣味的影音與多元創作,能夠持續發展、迎向全球。
加入ON LIVE https://onliveunlimited.com/

韓國李旼奎代表親臨高雄與台灣總部潘字孺總經理聯袂啟動開幕剪綵 宣告品牌全面進軍台灣市場 (今)2025年11月17日,韓國高人氣連鎖品牌「三色三味」(韓文:삼색삼미),今日於高雄家樂福鼎山店盛大舉辦開幕記者會暨剪綵儀式。韓國品牌代表李旼奎特別來台出席,與台灣總部潘字孺總經理共同剪綵開幕,見證韓式餐飲品牌正式進軍台灣家樂福通路的重要時刻! 韓國代表 李旼奎 致詞。圖/三色三味提供 三色三味以「六分鐘現煮釜飯」聞名,強調專利釜鍋技術與韓國直送食材,短短兩年於韓國展店近數十間,是韓國熱度韓式品牌。三色三味自2025年9月於高雄漢神巨蛋設立首店以來,即創下高翻桌率與高回訪率。此次進駐家樂福鼎山店,象徵品牌由百貨餐飲向零售通路拓展,佈局日常家庭與都會上班族市場,進入品牌在台成長的長遠規劃。 韓國代表李旼奎於致詞中表示:「대만 시장은 아시아에서 가장 잠재력이 큰 한식 무대 중 하나로, 백화점과 다양한 유통 채널을 통해 더 많은 소비자들이 일상 속에서 한국 전통 솥밥 문화를 경험할 수 있기를 바랍니다.」(翻譯為:台灣市場是亞洲最具潛力的韓食舞台之一,希望透過百貨與多零售通路,讓更多消費者能在日常生活中體驗到來自韓國傳統釜飯文化。) 室內品牌座位區。圖/三色三味提供 台灣總部潘字孺總經理則指出,品牌在地化策略將以高雄為起點,未來三年內將佈局台灣各縣市並開設十家以上分店為前瞻規劃,並設立中央廚房以確保品質一致性與供應效率。潘字孺總經理進一步說明:「三色三味不僅是韓國品牌的延伸,更希望成為台灣消費者信任的餐飲新選擇,打造兼具效率、品質與文化深度的韓式優質品牌。」 台灣總部代表 潘字孺總經理 致詞。圖/三色三味提供 今日開幕現場氣氛熱烈並品牌同步推出長期品牌活動,店內小菜無限量供應、指定鍋物則贈韓國原裝進口海苔且消費滿額還加贈哈密瓜霜淇淋乙支! 長期活動宣傳。圖/三色三味提供 三色三味品牌名稱象徵三種色彩與三種味覺的和諧平衡,意指「多層次的味覺融合」。品牌以「釜飯+豆腐煲」為雙主軸,搭配6分鐘現點現煮模式,展現韓式料理的新速度與新標準。 此次家樂福鼎山店的開幕,不僅為品牌在台灣市場的再突破,更象徵韓國飲食文化與台灣零售通路的跨界結合。三色三味預期將以穩健節奏推進市場佈局,持續深化「韓味現煮」品牌印象,為台灣餐飲市場注入新能量。 特色餐點。圖/三色三味提供
臺中市政府於29日舉辦「臺中市企業永續A+行動頒獎典禮」,表揚在能源效率提升、減碳及永續治理等方面表現卓越的企業,獲獎企業涵蓋精密機械、航太、食品、生物科技等產業,展現本市各領域企業實踐永續的行動力。 經濟發展局張峯源局長表示,市長盧秀燕相當重視全球氣候變遷及國際淨零浪潮,並以協助企業建構綠色韌性供應鏈迎戰,市府已透過「永續淨零三部曲」、制定《永續淨零自治條例》及推動能源轉型,努力讓永續淨零與經濟發展並行不悖。「臺中市企業永續A+行動」,以「你的努力,值得被看見」為競賽宣導口號,不僅是對企業永續作為的肯定,更是打造地方企業與全球永續潮流接軌的關鍵。希望透過各企業實際行動,串聯產業供應鏈與社會各界資源,共同推動企業淨零與永續,讓完整的「永續生態圈」在臺中紮根。 經濟發展局指出,「臺中市企業永續A+行動」著重企業能源轉型與節能治理、減碳作為與綠色公益等面向,除了落實ESG,打造具備國際競爭力的永續供應鏈,藉以提升臺中整體產業的綠色競爭力。獲獎企業投入綠色製造與積極節能減碳,透過強化能源管理系統、廢水回收系統、汰換耗能設備等措施,有效提升能源效率,減少碳排放,落實循環經濟並轉化為永續競爭力。榮獲「永續領航獎」有台灣佳能股份有限公司、大銀微系統股份有限公司、羅布森股份有限公司共3家企業;「永續菁英獎」分別由漢翔航空工業股份有限公司、台中精機廠股份有限公司、正隆股份有限公司后里分公司、福壽實業股份有限公司、歐思佛生物科技股份有限公司、哈伯精密股份有限公司、味榮食品工業股份有限公司等7家企業,共計10家企業獲獎。 得獎企業出席頒獎典禮合影/臺中市政府經發局提供 得獎企業出席頒獎典禮合影/臺中市政府經發局提供 副局長林敏棋出席時進一步表示,市府積極協助企業淨零,更針對商場推動「臺中市商場低碳認證」作業,鼓勵大型商場率先落實節能減碳,114年度通過商場低碳認證的企業,包括統一超商股份有限公司泰安服務區、統一超商股份有限公司清水服務區、三中港奧特萊斯股份有限公司、特力屋股份有限公司北屯分公司、遠東百貨股份有限公司臺中分公司等5家大型商場,共同展現低碳執行績效,將作為臺中市企業低碳楷模,引領更多中小型商場加入綠能行列,協力朝2050年淨零碳排目標,打造「綠色商場」、「環境永續」雙贏局面。 副局長林敏棋強調,企業積極永續行動,不僅能提升國際競爭力,更能串聯整體供應鏈,希望透過競賽活動,激勵更多企業投入永續轉型的行列,與市府攜手實現社會共榮的永續生態圈。 今日到場貴賓有臺中市政府永續發展及低碳城市推動辦公室執行長李逸安、臺中市工商發展投資策進會黃于珊總幹事,市議員劉士州,獲頒「臺中市企業永續A+行動」及「臺中市商場低碳認證」之企業均派代表出席,立法委員廖偉翔、市議員黃馨慧、市議員陳文政、市議員林霈涵、市議員陳清龍、市議員邱愛珊亦派代表共襄盛舉。 (臺中市政府經濟發展局 廣告)
是新聞網 記者/林偉志 圖/unsplash 美國聯準會(Fed)於10月底再度降息1碼,激勵市場信心,也帶動近一週美債ETF買氣明顯回溫。其中,以復華20年美債(00768B)淨申購金額居冠,其次為國泰US短期公債(00865B)及中信美國公債20年(00795B),顯示長短天期產品同步受惠。 繼9月降息1碼後,Fed於10月底再度調降利率1碼,將聯邦基準利率區間下修至3.75%至4%,為今年第二次降息。受此帶動,美債ETF資金動能明顯回升。根據CMoney統計,美債ETF申贖金額已由前一週(10/17~10/24)淨流出28.7億元,縮減至上週(10/27~10/31)的9.5億元,資金回流力道逐漸增強。 上週共有六檔美債ETF呈現淨申購,其中以復華20年美債(00768B)最受青睞,單週淨申購金額達16.2億元,國泰US短期公債(00865B)與中信美國公債20年(00795B)分別為3.2億元及2.8億元。其餘如元大美債1-3(00719B)、元大美債7-10(00697B)及統一美債20年(00931B)等,則為小幅淨申購。 六檔美債ETF上週逆勢吸金 資料來源:CMoney,資料日期:2025/11/03 事實上,00768B堪稱今年最受矚目的美債ETF。儘管美債ETF整體規模大幅縮水,該檔ETF今年以來卻逆勢增加近24億元,規模成長穩居長天期美債ETF第一名,受益人數更暴增逾八成。買氣升溫主因在於其過去六年採「不配息」政策,帳上累積龐大債息,今年8月開始轉為季配息後,首配每單位配發達1.24元,年化配息率近10%,刷新美債ETF紀錄,甚至超越部分非投等債ETF,掀起投資人熱烈搶進。 根據復華投信官網資料,截至10月28日,00768B淨值組成中的「未實現利息收入(B1項目)」仍高達3.9元,市場也高度關注其下一次配息金額。預期該檔ETF可望在11月公告今年第二次配息,勢必再掀市場討論熱度。 展望後市,Fed今年已兩度降息,根據芝商所FedWatch工具(截至11月4日),市場預期12月再降息1碼的機率仍達近7成。法人認為,若降息循環持續展開,將有助於債市表現,現階段債市仍處相對低檔,為中長線布局良機。不過,也提醒投資人布局債市,仍應以「穩定配息」為核心策略,建立長期穩健的現金流來源,才能發揮債券ETF在資產配置中的穩定收益角色。 ※免責聲明:文中所提之個股內容,並非任何投資建議與參考,請審慎判斷評估風險,自負盈虧。
信義區貓咪咖啡廳中的創業故事,從永春站開始的溫柔步伐 從網路甜點工作室到永春站旁的小店,有人用一杯帶著麝香葡萄香氣的手沖咖啡,與兩隻慵懶的店貓,靜靜守住自己對甜點與生活的熱愛節奏。 在台北韓系咖啡廳風格盛行的信義區,一間信義區貓咪咖啡廳悄悄現身。位於捷運永春站不遠處,《光暖 Glownest》以寵物友善空間、日常手作甜點與療癒氛圍,吸引著習慣「跑咖」的城市居民。這家永春站咖啡廳,也是創辦人從甜點工作室出發、重新回歸實體的全新起點。 ▲信義區生日蛋糕客製服務,創辦人細心雕塑每一個細節,是打卡慶生的甜點首選(圖/Medick Marketing Ltd.提供) 永春站貓咖推薦,打造寵物友善空間的日常生活感 創辦人笑著說:「店貓不是吸睛的裝飾,而是我生活的一部分。」麻吉與蛋白,這兩隻性格不同的貓咪,是店裡最療癒的存在,也經常成為來訪者難忘的亮點。《光暖 Glownest》因而被不少顧客列為「永春站貓咖推薦」的口袋名單。這間永春站咖啡廳同時打造出溫暖的寵物友善空間,開放毛孩落地、但需牽繩,讓愛貓與寵物家庭在信義區也能找到放鬆而自在的片刻。 ▲台北文青咖啡廳推薦,能自在喝咖啡、品嚐手作點心的靜謐空間(圖/Medick Marketing Ltd.提供) 從甜點工作室到信義區手沖咖啡,結合台北客製蛋糕的細膩精神 這家永春站甜點店主打每日手作風格,甜點皆為當日現作,並搭配由專業烘豆師特調的信義區手沖咖啡,讓甜點與咖啡在香氣與口感上相得益彰。創辦人也提供台北客製整模蛋糕服務,無論是生日、節慶或求婚驚喜,都可依照需求細緻客製,選用自然奶油與溫柔擠花風格,視覺與味覺兼具,在社群平台上也獲得熱烈回響。 ▲永春站人氣甜點店,甜點小品到客製蛋糕一應俱全(圖/Medick Marketing Ltd.提供) 信義區跑咖推薦!台北貓咖甜點店打造的療癒風格生活提案 許多來過《光暖 Glownest》的顧客都形容,這是一間能讓人放慢腳步的小店。作為信義區跑咖推薦的口袋名單之一,雖然空間不大,卻處處藏著細節與溫度。從貓咪的自在陪伴、台北韓系咖啡廳風格的柔和氛圍,到甜點背後的故事與烘豆的講究,這不僅是一家信義區必吃甜點店,更像是一則關於日常、真誠與療癒的生活提案。 關於《光暖 Glownest》的創辦背景與空間設計,常見問答彙整 Q1. 《光暖 Glownest》是什麼樣的咖啡廳?定位為哪一類型空間?A:這是一間位於台北信義區永春站附近的貓咪咖啡廳,融合甜點、手沖咖啡與信義區寵物友善空間。風格偏韓系,主打小型、安靜、療癒系氛圍。店內的咖啡豆風味會不定期更換,帶來滿滿的驚喜體驗。 Q2. 「光暖」這個品牌名稱有什麼由來?A:創辦人表示靈感來自日常生活中最喜歡的畫面:陽光、貓咪、甜點與咖啡。命名象徵空間希望帶給人「有光、有溫度」的感受。 Q3. 店內的貓咪可以互動嗎?是否有限制?A:可以,但需尊重貓咪意願。店內有兩隻貓(麻吉與蛋白),性格親人但不強制互動。拍照可行,但請避免使用閃光燈或追逐。 Q4. 《光暖 Glownest》適合久坐或工作嗎?是否提供插座與 Wi-Fi?A:《光暖 Glownest》的空間氛圍舒適愜意,並提供插座與公共 Wi-Fi,是許多人午後想放鬆片刻、品嘗甜點與咖啡的好選擇。由於座位有限,店家在假日以及平日客滿時段會限制90分鐘用餐時間,以免其他客人久候。 感謝本篇受訪商家:《光暖 Glownest》地址:臺北市信義區虎林街82巷74號官方IG:https://rink.cc/lu4pnGoogle地圖:https://rink.cc/oinr8 (最新資訊請以商家公告為準)
【News586/記者彭慧婉報導】冬至是象徵團圓與祝福的重要節日,許多人會在這一天享用熱騰騰的甜湯圓,迎接寒冬。然而,傳統甜湯圓糖分偏高,容易讓人在節慶中攝取過多糖分。天晟醫院營養師陳惠貽提醒,透過選擇合適的湯品與天然食材,不僅能保有節慶的甜蜜滋味,也能兼顧健康與安心。 湯圓與甜湯中的添加糖往往不易察覺,一旦攝取過量,容易導致熱量過剩與血糖波動。根據衛生福利部建議,成人每日添加糖攝取應低於總熱量的10%,若能控制在5%以下更為理想。長期攝取過多糖分,恐增加肥胖、糖尿病與代謝症候群等風險。 陳惠貽營養師建議,想要健康享用冬至甜湯圓,建議從三個方面著手:選對湯底:使用紅茶、烏龍茶或綠茶等無糖茶飲取代糖水,茶香自然回甘,有助減糖又提升風味。搭配天然食材:如桂圓、紅棗與枸杞,能提供自然甜味與溫補效果,並含有植化素與抗氧化成分。使用代糖:如赤藻醣醇,甜度為蔗糖的六到七成,幾乎無熱量且不易造成血糖波動,是控糖族群的理想選擇。 為讓民眾親身體驗「低糖也能很好吃」的冬至甜湯圓,天晟醫院安排「冬至甜湯圓健康試吃活動」,由營養師陳惠貽引導民眾進行品嚐與認識,透過實際體驗傳達健康版湯圓的製作與搭配理念,讓民眾了解節慶飲食也能吃得安心、減少負擔。 示範食譜|冬至甜湯圓(5人份)此食譜每人熱量約為175大卡,甜而不膩,適合全家人共享。材料:1.紅白小湯圓 300g(生重)。2.桂圓乾 30g。3.紅棗乾 5~8顆(小)。4.枸杞乾 2匙(約20g)。5.紅茶包 26g(加水約1000cc)。6.赤藻醣醇 25g。製作方式:1.甜湯製作:將水煮沸後關火,待水溫降至90°C時加入紅茶包浸泡10分鐘,取出後加入桂圓、紅棗與枸杞煮滾,最後加入赤藻醣醇調味即可。2.湯圓烹煮:湯圓不需解凍,滾水下鍋輕輕攪拌,湯圓浮起後加一碗冷水續煮10秒,再撈起與甜湯合併食用。 陳惠貽營養師也提醒,個人每日所需熱量會因年齡、活動量與健康狀況不同,建議如有個別需求可諮詢營養師,獲得更貼近自身狀況的飲食建議。天晟醫院持續推動營養教育與健康飲食觀念,透過實體活動與專業指導,鼓勵民眾在重要節日中也能做出聰明選擇。(圖:天晟醫院提供) Continue Reading
AI概念股漲勢迎關鍵考驗,美光財報成市場風向球、華爾街緊盯AI投資熱度 【記者柯妮妮 綜合報導】全球人工智慧(AI)相關股市焦點轉向即將登場的重要財報。市場普遍認為,美國記憶體大廠 Micron Technology 即將公布的最新財報,將成為檢驗AI投資熱潮能否延續的關鍵指標,也牽動整體AI產業鏈與科技股後續走勢。 近幾個月來,AI帶動的資料中心建設、高效能運算需求及大型語言模型訓練需求持續推升半導體產業成長,使AI概念股成為全球市場最強勢族群之一。投資人目前將目光集中於美光即將公布的業績表現,希望藉此觀察AI伺服器、高頻寬記憶體(HBM)與資料中心需求是否仍維持高速成長。分析師指出,美光已成為觀察AI產業景氣的重要指標,其財報結果可能直接影響市場對整體AI投資週期的評價。 除了美光之外,AI晶片與基礎設施相關企業近期仍維持強勢表現。以 NVIDIA 為首的AI晶片族群持續吸引資金進駐,帶動那斯達克指數與費城半導體指數維持高檔。儘管中東局勢與全球經濟不確定性仍存在,但AI相關股票上週仍領漲市場,顯示投資人對AI長期需求保持樂觀態度。 另一方面,企業軟體市場也出現新的AI競爭態勢。近期 Salesforce 持續加大AI代理(AI Agent)布局,透過收購AI自動化平台強化Agentforce生態系。然而,市場對於高額併購與整合風險產生疑慮,導致其股價近期承受壓力,也反映投資人開始更加關注AI投資是否能真正轉化為獲利能力,而非僅停留在成長故事。 市場研究機構指出,AI熱潮已推動全球股市來到歷史高位,大型科技企業持續投入數千億美元建設資料中心與AI平台。不過,在估值持續攀升之際,投資人也開始尋找能夠證明AI投資回報的具體數據。接下來企業財報、雲端服務需求以及AI基礎建設支出成長速度,都將成為影響市場漲跌的重要因素。 整體而言,AI產業最值得關注的新焦點,不是新模型發布或大型融資消息,而是市場開始進入「驗證期」。隨著AI概念股累積龐大漲幅,投資人正從追逐題材轉向檢視實際營收與獲利表現。美光即將公布的財報,將成為AI牛市能否延續的重要試金石,也可能左右全球科技股下一階段的資金流向。
是新聞網 記者/朱蒂 AHOF與新人獎講座。照片來源:AHOF官方社群平台 韓國男團AHOF繼去年底與今年初接連橫掃多項音樂大獎最佳新人後,於6月20日在韓國仁川舉辦的「第35屆首爾歌謠大賞」上,再度拿下極具指標意義的「新人獎(Rookie Award)」,展現出道未滿一年便席捲K-POP樂壇的驚人氣勢。頒獎典禮當天,九位成員身穿俐落黑色西裝帥氣現身紅毯與領獎舞台,成為全場焦點,也再次證明「怪物新人」的超高人氣與市場影響力。 透過經紀公司F&F Entertainment轉達,AHOF成員表示:「能夠獲得一生只有一次機會獲頒的新人獎,真的感到非常幸福與感謝,未來也會繼續帶來更好的音樂與舞台,回報一直支持我們的粉絲。」自出道以來,AHOF憑藉出色的舞台實力與鮮明的團體特色,在韓國及海外市場迅速累積人氣,至今已於各大音樂頒獎典禮累積奪下超過13座獎項,成績相當亮眼。 除了新人獎捷報,AHOF近期也宣布將於7月8日攜全新迷你專輯正式回歸樂壇。回歸前率先公開的先行曲《Sugar High》憑藉充滿青春動感與夏日氛圍的旋律迅速引發熱烈討論,歌曲上線後獲得海內外粉絲一致好評,不少樂迷更大讚其洗腦旋律與充滿活力的表演魅力。隨著回歸日期逐漸逼近,外界對AHOF全新專輯與舞台表現也抱持高度期待。 其中AHOF團體的台灣籍成員簡志恩,更被視為近年最受矚目的新生代台灣韓流偶像之一。志恩(ChiEn)14歲赴韓追逐夢想前,曾就讀台灣傳統名校再興中學的國中部。就學期間便已憑藉陽光外型與活潑個性,在社群平台累積相當高的人氣,師長們也一路鼓勵並見證他勇敢追夢的成長歷程。 談到這位年輕但表現傑出的校友,再興中學家長會會長陳克威表示:「看到志恩站上國際舞台發光發熱,我們都感到十分驕傲與欣慰。他的努力故事不只是個人的成果,也展現了再興中學長期以來尊重學生以及推動多元適性教育的價值展現,值得校友以及家長們肯定。」 事實上,志恩(ChihEn)能夠在短時間內圈粉無數,除了具備穩定的唱跳實力與舞台魅力外,私下謙遜有禮、真誠親切的個性更深受粉絲喜愛。無論是在舞台上充滿感染力的表演,還是在粉絲互動時展現的溫暖與細膩,都讓他成為AHOF團內極具代表性的人氣成員之一。許多粉絲更認為,他兼具少年感與明星氣場,是K-pop偶像中不可或缺的重要存在。 志恩在SMA頒獎典禮的後台。照片來源:AHOF官方社群平台 隨著人氣持續攀升,AHOF目前也正積極展開亞洲巡迴演唱會行程。最令台灣粉絲FOHA們期待的是,AHOF將於8月2日首度來台,於台北國際會議中心(TICC)舉辦《2026 AHOF 1ST TOUR : THE FIRST SPARK IN TAIPEI》專場演唱會。這不僅是AHOF首次台灣的專場,更是志恩(ChihEn)出道後首次返鄉開唱,格外具有紀念意義。據悉,也已經有再興中學的師長以及學生們參與搶票的行列,要在當天到場幫校友簡志恩加油。 演唱會台北場主視覺海報。照片來源:APPLEWOOD官方社群平台 目前台灣兩大粉絲應援團隊已向主辦單位完成第一階段應援企劃提案,正積極籌備各項活動,希望為志恩(ChihEn)打造最溫暖的「主場回歸」驚喜。演唱會門票也現正於拓元售票系統(https://tixcraft.com/activity/detail/26_ahof)熱烈販售中,主辦單位與粉絲應援團隊都誠摯邀請所有喜愛K-POP的朋友,一同進場感受AHOF與志恩充滿能量與魅力的舞台演出。
當我們願意聆聽身體的聲音,並把健康落實在作息、飲食、運動、休息與人際關係中,生活中的每一次小調整,都可能成為守護未來健康的重要開始 圖 / 本報資料照 文 / 張瓊芝 桃園市預防保健研究學會 創會理事長 在生活步調愈來愈快的今天,人們忙於工作、家庭與各種責任,常常到了身體明顯不舒服,才發現自己已經累積許久的疲勞與壓力。事實上,健康並不是單靠一次健檢報告來判斷,更存在於每天的睡眠、飲食、情緒、活動量,以及身體對生活方式所做出的反應之中。 健康與陽光、空氣、水分、規律作息和穩定心情息息相關。當生活長期失去平衡,身體往往會先以疲倦、睡不好、腸胃不適、注意力下降或情緒起伏等方式,提醒我們應該停下腳步,好好照顧自己。 可以先從最實用的八個面向開始:睡眠品質、情緒與壓力、飲食習慣、排便與排尿、體力與活動量、體重與腰圍、菸酒及刺激物使用,以及定期健康檢查與慢性病追蹤。透過日常觀察與適時調整,讓生活中的小細節,成為守護健康的重要力量。 七項干擾健康的生活因素 第一,是身體長期受力不均。現代人經常久坐、低頭使用手機、固定以單側背包或單側出力,時間久了,容易造成肩頸僵硬、腰背痠痛與四肢疲勞。適時伸展、調整坐姿、增加走動,以及安排規律運動,都是幫助身體維持平衡的基本方法。 第二,是壓力過大。工作競爭、家庭責任、人際關係與經濟負擔,都可能讓人長期處在緊繃狀態。壓力未必完全能避免,但若長期沒有出口,容易影響睡眠、情緒、食慾與專注力。學習安排休息時間、培養興趣、規律運動,或與值得信賴的人談談,都是重要的紓壓方式。 第三,是不良生活習慣。抽菸、飲酒、熬夜、作息不規律、久坐不動、暴飲暴食,都是慢慢消耗身體的因素。健康不是短時間內靠補充品就能補回來,而是每天少一點傷害、多一點自律,逐漸累積而成。 第四,是環境帶來的影響。食物、水質、空氣品質與居住環境,都會影響身體狀態。日常可從保持室內通風、選擇均衡飲食、注意飲水與食品衛生、減少菸害及避免過度暴露於污染環境開始,為自己與家人建立較好的生活條件。 第五,是科技使用過度。科技為生活帶來便利,但長時間使用手機、平板與電腦,容易造成眼睛疲勞、肩頸不適、睡眠延後與注意力分散。適度安排無螢幕時間,睡前減少使用電子產品,並定時讓眼睛與身體休息,已成為現代人不可忽略的健康習慣。 第六,是不當用藥與忽略身體訊號。藥物有其治療用途,但使用任何藥物都應遵循醫師與藥師指示,不自行增減劑量或任意停藥。同時,若長期感到疲勞、頭痛、心悸、失眠、腸胃不適或情緒不穩,也應正視問題,尋求專業協助,而非一味忍耐。 第七,是情緒與人際關係的失衡。人不是孤立的個體,穩定的人際支持、被理解的感受,以及對生活保有期待,都與身心健康有關。多一點關心、多一點傾聽、多一點與家人朋友相處的時間,往往也是最簡單卻最珍貴的健康處方。 給過勞者的提醒 過勞並不總是突然發生,而是常從一些小變化開始。當你發現自己腹部脂肪增加、掉髮變多、排尿頻繁、體力下降、記憶力變差,或心算與專注能力不如從前,便應開始留意生活是否過度緊繃。 此外,情緒容易失控、常常後悔自己說過的話、容易煩躁不安、對未來感到悲觀、睡不好卻又醒來疲累、經常頭痛、目眩或耳鳴,也可能是身心長期承受壓力的訊號。 這些現象不一定都代表疾病,但若持續存在、愈來愈頻繁,或已影響工作與家庭生活,就應該適時調整。不要把硬撐視為責任感,也不要把休息當成懶惰;能夠照顧好自己,才能走得更長、更穩。 小心讓大腦過度疲累 大腦是身體最重要的指揮中心,也需要足夠的營養、休息與適度刺激。每天的飲食、睡眠、情緒與生活習慣,都會影響思考效率與精神狀態。 不規律飲食、暴飲暴食、吸菸、過度攝取甜食、長期暴露在不良空氣品質中,或長期睡眠不足,都可能讓身體與精神承受額外負擔。尤其現代人常因工作與手機使用而延後睡眠,久而久之容易影響注意力、記憶力與情緒穩定。 此外,保持學習、閱讀、思考與交流,也是照顧大腦的重要方式。透過與人對話、接觸新知、培養興趣、學習新技能,不僅能讓生活更有活力,也能幫助自己保持思考彈性與正向能量。 八大健康生活指標 健康不必追求一套完全相同的標準,但可以透過一些日常觀察,了解身體是否處於較穩定的狀態。 第一,手腳溫度與整體精神是否舒適穩定。長期手腳冰冷、莫名燥熱或疲倦,都值得回頭檢視睡眠、壓力、飲食與活動量。 第二,排便是否順暢。重點不在固定時間或固定次數,而是是否出現長期便祕、腹瀉、腹痛、血便或明顯改變。 第三,排尿是否與平常不同。若持續頻尿、夜尿、排尿疼痛、血尿或尿量明顯改變,應及早就醫檢查。 第四,口腔與皮膚是否維持基本舒適。口乾、口臭、皮膚乾裂、反覆嘴破或舌頭不適,可能與飲水、睡眠、飲食、口腔衛生或其他健康狀況有關。 第五,睡眠是否足夠且醒來後有精神。好的睡眠不只是睡得久,更包括入睡較順利、夜間不常驚醒,以及白天能維持清醒與專注。 第六,流汗與皮膚狀況是否正常。運動時能自然出汗、皮膚沒有長期嚴重乾燥、搔癢或異常變化,都是值得觀察的日常細節。 第七,指甲、頭髮與外觀狀態是否出現明顯改變。指甲脆裂、頭髮突然大量掉落、膚色改變等,都可作為提醒自己檢視營養、作息與壓力的線索。 第八,消化與休息是否維持良好。吃得下、消化順暢、睡得沉,是許多人最容易感受的生活品質指標。當食慾、腸胃與睡眠同時出現變化時,往往就是身體希望我們慢下來、重新調整的時候。 健康自主檢查的真正價值,不在於讓人擔心自己是否有病,而是讓我們更早看見生活失衡的徵兆。從今天起,不妨每天花一點時間問問自己:睡得好嗎?吃得好嗎?心情穩定嗎?身體有沒有哪裡持續不舒服? 當我們願意聆聽身體的聲音,並把健康落實在作息、飲食、運動、休息與人際關係中,生活中的每一次小調整,都可能成為守護未來健康的重要開始。