
【焦點時報/記者林明佑報導】跟著媽祖的腳步走訪彰化,集福氣、遊宮廟,還能把好禮帶回家!「2026彰化縣媽祖祈福文化節」系列活動「媽祖廟風華巡禮集章活動」自9月1日起正式開跑,今年持續邀請民眾走訪彰化縣13間媽祖廟,集滿4枚以上印章,於10月9日至11日活動期間至活動市集或合作店家任一處單筆現金消費滿100元以上,即可憑消費證明至芳苑普天宮活動服務台兌換紀念禮「媽祖頸枕」1份及媽祖祈福晚會摸彩券1張,彰化縣長王惠美邀請大家相揪來彰化拜媽祖、集好運、遊彰化。

一枚印章串起一間宮廟,也串起彰化各地的人文風華,「媽祖廟風華巡禮集章活動」自9月1日起至10月11日下午3時止,民眾可走訪員林福寧宮、伸港福安宮、彰化南瑤宮、台灣護聖宮、芬園寶藏寺、二林仁和宮、溪湖福安宮、社頭枋橋頭天門宮、田中乾德宮、北斗奠安宮、埤頭合興宮、王功福海宮及芳苑普天宮等13間宮廟,透過手機掃描QR Code或索取2026媽祖平安符集章,邊走邊集、走訪宮廟集福氣,也順遊彰化好風光。

集章之餘,還能順遊彰化!縣府推薦「拜媽祖遊彰化」4條主題遊程,一日遊有「食農DIY」及「漁村體驗」,走訪芳苑紅樹林海空步道、油籽學堂、芳苑海牛漁村、王功漁港及芳苑燈塔;二日遊「文化農遊之旅」串聯秉森酒莊、二林和平公園(星球探險樂園)、芳苑普天宮及鹿港老街古蹟;三日遊「親子新遊趴趴走」則安排天空遊戲場、花壇大嶺巷步道、福茂貢丸觀光工廠、田中森林步道及田尾好田森林等,從食農、漁村到文化、親子,民眾可依旅遊天數與同行對象彈性選擇,讓一趟集章之旅也能玩出不同的彰化風景。
今年活動進一步串聯宮廟巡禮與在地消費,民眾集滿4枚以上印章後,於10月9日至11日活動期間,至「2026彰化縣媽祖祈福文化節活動市集」或活動合作店家任一處單筆現金消費滿100元以上,完成「集章+消費」雙重任務,即符合好禮兌換資格。藉由集章活動串起不同鄉鎮的宮廟巡禮,並將參拜人潮延伸至活動市集、在地合作店家與觀光旅遊,同時結合各大旅行社合作開團送消費券的好康機制,讓民眾在認識媽祖信仰文化之餘,也能逛市集、品味地方特色,盡情享受宗教文化與休閒旅遊交織而成的彰化魅力。
完成雙重任務的民眾,可於10月9日至11日前往芳苑普天宮活動服務台,依現場兌換流程並繳交消費證明,即可兌換今年特別準備的「媽祖頸枕」1份及媽祖祈福晚會摸彩券1張,每人限換1份,數位或紙本集章擇一兌換。媽祖頸枕每日限量1,200份,依現場兌換順序發放,當日換完為止;10月9日及10日兌換時間為上午10時至下午4時,10月11日則至下午3時止,提醒完成集章任務的民眾把握時間前往兌換!
「2026彰化縣媽祖祈福文化節」將於10月9日至11日在今年爐主宮廟芳苑普天宮熱鬧登場,活動內容豐富多元,彰化縣政府邀請全國民眾趁著秋高氣爽相揪來彰化,循著媽祖的足跡走訪13間宮廟,集章祈福之餘,也走進地方、逛逛市集、感受在地風情,一趟旅程收穫滿滿福氣與美好回憶。
活動詳情及推薦遊程請上網站查詢:
彰化縣文化局:https://www.bocach.gov.tw/mazu
彰化縣旅遊資訊網:https://tourism.chcg.gov.tw/LocalTravel.aspx
韓國李旼奎代表親臨高雄與台灣總部潘字孺總經理聯袂啟動開幕剪綵 宣告品牌全面進軍台灣市場 (今)2025年11月17日,韓國高人氣連鎖品牌「三色三味」(韓文:삼색삼미),今日於高雄家樂福鼎山店盛大舉辦開幕記者會暨剪綵儀式。韓國品牌代表李旼奎特別來台出席,與台灣總部潘字孺總經理共同剪綵開幕,見證韓式餐飲品牌正式進軍台灣家樂福通路的重要時刻! 韓國代表 李旼奎 致詞。圖/三色三味提供 三色三味以「六分鐘現煮釜飯」聞名,強調專利釜鍋技術與韓國直送食材,短短兩年於韓國展店近數十間,是韓國熱度韓式品牌。三色三味自2025年9月於高雄漢神巨蛋設立首店以來,即創下高翻桌率與高回訪率。此次進駐家樂福鼎山店,象徵品牌由百貨餐飲向零售通路拓展,佈局日常家庭與都會上班族市場,進入品牌在台成長的長遠規劃。 韓國代表李旼奎於致詞中表示:「대만 시장은 아시아에서 가장 잠재력이 큰 한식 무대 중 하나로, 백화점과 다양한 유통 채널을 통해 더 많은 소비자들이 일상 속에서 한국 전통 솥밥 문화를 경험할 수 있기를 바랍니다.」(翻譯為:台灣市場是亞洲最具潛力的韓食舞台之一,希望透過百貨與多零售通路,讓更多消費者能在日常生活中體驗到來自韓國傳統釜飯文化。) 室內品牌座位區。圖/三色三味提供 台灣總部潘字孺總經理則指出,品牌在地化策略將以高雄為起點,未來三年內將佈局台灣各縣市並開設十家以上分店為前瞻規劃,並設立中央廚房以確保品質一致性與供應效率。潘字孺總經理進一步說明:「三色三味不僅是韓國品牌的延伸,更希望成為台灣消費者信任的餐飲新選擇,打造兼具效率、品質與文化深度的韓式優質品牌。」 台灣總部代表 潘字孺總經理 致詞。圖/三色三味提供 今日開幕現場氣氛熱烈並品牌同步推出長期品牌活動,店內小菜無限量供應、指定鍋物則贈韓國原裝進口海苔且消費滿額還加贈哈密瓜霜淇淋乙支! 長期活動宣傳。圖/三色三味提供 三色三味品牌名稱象徵三種色彩與三種味覺的和諧平衡,意指「多層次的味覺融合」。品牌以「釜飯+豆腐煲」為雙主軸,搭配6分鐘現點現煮模式,展現韓式料理的新速度與新標準。 此次家樂福鼎山店的開幕,不僅為品牌在台灣市場的再突破,更象徵韓國飲食文化與台灣零售通路的跨界結合。三色三味預期將以穩健節奏推進市場佈局,持續深化「韓味現煮」品牌印象,為台灣餐飲市場注入新能量。 特色餐點。圖/三色三味提供
臺中市政府於29日舉辦「臺中市企業永續A+行動頒獎典禮」,表揚在能源效率提升、減碳及永續治理等方面表現卓越的企業,獲獎企業涵蓋精密機械、航太、食品、生物科技等產業,展現本市各領域企業實踐永續的行動力。 經濟發展局張峯源局長表示,市長盧秀燕相當重視全球氣候變遷及國際淨零浪潮,並以協助企業建構綠色韌性供應鏈迎戰,市府已透過「永續淨零三部曲」、制定《永續淨零自治條例》及推動能源轉型,努力讓永續淨零與經濟發展並行不悖。「臺中市企業永續A+行動」,以「你的努力,值得被看見」為競賽宣導口號,不僅是對企業永續作為的肯定,更是打造地方企業與全球永續潮流接軌的關鍵。希望透過各企業實際行動,串聯產業供應鏈與社會各界資源,共同推動企業淨零與永續,讓完整的「永續生態圈」在臺中紮根。 經濟發展局指出,「臺中市企業永續A+行動」著重企業能源轉型與節能治理、減碳作為與綠色公益等面向,除了落實ESG,打造具備國際競爭力的永續供應鏈,藉以提升臺中整體產業的綠色競爭力。獲獎企業投入綠色製造與積極節能減碳,透過強化能源管理系統、廢水回收系統、汰換耗能設備等措施,有效提升能源效率,減少碳排放,落實循環經濟並轉化為永續競爭力。榮獲「永續領航獎」有台灣佳能股份有限公司、大銀微系統股份有限公司、羅布森股份有限公司共3家企業;「永續菁英獎」分別由漢翔航空工業股份有限公司、台中精機廠股份有限公司、正隆股份有限公司后里分公司、福壽實業股份有限公司、歐思佛生物科技股份有限公司、哈伯精密股份有限公司、味榮食品工業股份有限公司等7家企業,共計10家企業獲獎。 得獎企業出席頒獎典禮合影/臺中市政府經發局提供 得獎企業出席頒獎典禮合影/臺中市政府經發局提供 副局長林敏棋出席時進一步表示,市府積極協助企業淨零,更針對商場推動「臺中市商場低碳認證」作業,鼓勵大型商場率先落實節能減碳,114年度通過商場低碳認證的企業,包括統一超商股份有限公司泰安服務區、統一超商股份有限公司清水服務區、三中港奧特萊斯股份有限公司、特力屋股份有限公司北屯分公司、遠東百貨股份有限公司臺中分公司等5家大型商場,共同展現低碳執行績效,將作為臺中市企業低碳楷模,引領更多中小型商場加入綠能行列,協力朝2050年淨零碳排目標,打造「綠色商場」、「環境永續」雙贏局面。 副局長林敏棋強調,企業積極永續行動,不僅能提升國際競爭力,更能串聯整體供應鏈,希望透過競賽活動,激勵更多企業投入永續轉型的行列,與市府攜手實現社會共榮的永續生態圈。 今日到場貴賓有臺中市政府永續發展及低碳城市推動辦公室執行長李逸安、臺中市工商發展投資策進會黃于珊總幹事,市議員劉士州,獲頒「臺中市企業永續A+行動」及「臺中市商場低碳認證」之企業均派代表出席,立法委員廖偉翔、市議員黃馨慧、市議員陳文政、市議員林霈涵、市議員陳清龍、市議員邱愛珊亦派代表共襄盛舉。 (臺中市政府經濟發展局 廣告)
是新聞網 記者/林偉志 圖/unsplash 美國聯準會(Fed)於10月底再度降息1碼,激勵市場信心,也帶動近一週美債ETF買氣明顯回溫。其中,以復華20年美債(00768B)淨申購金額居冠,其次為國泰US短期公債(00865B)及中信美國公債20年(00795B),顯示長短天期產品同步受惠。 繼9月降息1碼後,Fed於10月底再度調降利率1碼,將聯邦基準利率區間下修至3.75%至4%,為今年第二次降息。受此帶動,美債ETF資金動能明顯回升。根據CMoney統計,美債ETF申贖金額已由前一週(10/17~10/24)淨流出28.7億元,縮減至上週(10/27~10/31)的9.5億元,資金回流力道逐漸增強。 上週共有六檔美債ETF呈現淨申購,其中以復華20年美債(00768B)最受青睞,單週淨申購金額達16.2億元,國泰US短期公債(00865B)與中信美國公債20年(00795B)分別為3.2億元及2.8億元。其餘如元大美債1-3(00719B)、元大美債7-10(00697B)及統一美債20年(00931B)等,則為小幅淨申購。 六檔美債ETF上週逆勢吸金 資料來源:CMoney,資料日期:2025/11/03 事實上,00768B堪稱今年最受矚目的美債ETF。儘管美債ETF整體規模大幅縮水,該檔ETF今年以來卻逆勢增加近24億元,規模成長穩居長天期美債ETF第一名,受益人數更暴增逾八成。買氣升溫主因在於其過去六年採「不配息」政策,帳上累積龐大債息,今年8月開始轉為季配息後,首配每單位配發達1.24元,年化配息率近10%,刷新美債ETF紀錄,甚至超越部分非投等債ETF,掀起投資人熱烈搶進。 根據復華投信官網資料,截至10月28日,00768B淨值組成中的「未實現利息收入(B1項目)」仍高達3.9元,市場也高度關注其下一次配息金額。預期該檔ETF可望在11月公告今年第二次配息,勢必再掀市場討論熱度。 展望後市,Fed今年已兩度降息,根據芝商所FedWatch工具(截至11月4日),市場預期12月再降息1碼的機率仍達近7成。法人認為,若降息循環持續展開,將有助於債市表現,現階段債市仍處相對低檔,為中長線布局良機。不過,也提醒投資人布局債市,仍應以「穩定配息」為核心策略,建立長期穩健的現金流來源,才能發揮債券ETF在資產配置中的穩定收益角色。 ※免責聲明:文中所提之個股內容,並非任何投資建議與參考,請審慎判斷評估風險,自負盈虧。
信義區貓咪咖啡廳中的創業故事,從永春站開始的溫柔步伐 從網路甜點工作室到永春站旁的小店,有人用一杯帶著麝香葡萄香氣的手沖咖啡,與兩隻慵懶的店貓,靜靜守住自己對甜點與生活的熱愛節奏。 在台北韓系咖啡廳風格盛行的信義區,一間信義區貓咪咖啡廳悄悄現身。位於捷運永春站不遠處,《光暖 Glownest》以寵物友善空間、日常手作甜點與療癒氛圍,吸引著習慣「跑咖」的城市居民。這家永春站咖啡廳,也是創辦人從甜點工作室出發、重新回歸實體的全新起點。 ▲信義區生日蛋糕客製服務,創辦人細心雕塑每一個細節,是打卡慶生的甜點首選(圖/Medick Marketing Ltd.提供) 永春站貓咖推薦,打造寵物友善空間的日常生活感 創辦人笑著說:「店貓不是吸睛的裝飾,而是我生活的一部分。」麻吉與蛋白,這兩隻性格不同的貓咪,是店裡最療癒的存在,也經常成為來訪者難忘的亮點。《光暖 Glownest》因而被不少顧客列為「永春站貓咖推薦」的口袋名單。這間永春站咖啡廳同時打造出溫暖的寵物友善空間,開放毛孩落地、但需牽繩,讓愛貓與寵物家庭在信義區也能找到放鬆而自在的片刻。 ▲台北文青咖啡廳推薦,能自在喝咖啡、品嚐手作點心的靜謐空間(圖/Medick Marketing Ltd.提供) 從甜點工作室到信義區手沖咖啡,結合台北客製蛋糕的細膩精神 這家永春站甜點店主打每日手作風格,甜點皆為當日現作,並搭配由專業烘豆師特調的信義區手沖咖啡,讓甜點與咖啡在香氣與口感上相得益彰。創辦人也提供台北客製整模蛋糕服務,無論是生日、節慶或求婚驚喜,都可依照需求細緻客製,選用自然奶油與溫柔擠花風格,視覺與味覺兼具,在社群平台上也獲得熱烈回響。 ▲永春站人氣甜點店,甜點小品到客製蛋糕一應俱全(圖/Medick Marketing Ltd.提供) 信義區跑咖推薦!台北貓咖甜點店打造的療癒風格生活提案 許多來過《光暖 Glownest》的顧客都形容,這是一間能讓人放慢腳步的小店。作為信義區跑咖推薦的口袋名單之一,雖然空間不大,卻處處藏著細節與溫度。從貓咪的自在陪伴、台北韓系咖啡廳風格的柔和氛圍,到甜點背後的故事與烘豆的講究,這不僅是一家信義區必吃甜點店,更像是一則關於日常、真誠與療癒的生活提案。 關於《光暖 Glownest》的創辦背景與空間設計,常見問答彙整 Q1. 《光暖 Glownest》是什麼樣的咖啡廳?定位為哪一類型空間?A:這是一間位於台北信義區永春站附近的貓咪咖啡廳,融合甜點、手沖咖啡與信義區寵物友善空間。風格偏韓系,主打小型、安靜、療癒系氛圍。店內的咖啡豆風味會不定期更換,帶來滿滿的驚喜體驗。 Q2. 「光暖」這個品牌名稱有什麼由來?A:創辦人表示靈感來自日常生活中最喜歡的畫面:陽光、貓咪、甜點與咖啡。命名象徵空間希望帶給人「有光、有溫度」的感受。 Q3. 店內的貓咪可以互動嗎?是否有限制?A:可以,但需尊重貓咪意願。店內有兩隻貓(麻吉與蛋白),性格親人但不強制互動。拍照可行,但請避免使用閃光燈或追逐。 Q4. 《光暖 Glownest》適合久坐或工作嗎?是否提供插座與 Wi-Fi?A:《光暖 Glownest》的空間氛圍舒適愜意,並提供插座與公共 Wi-Fi,是許多人午後想放鬆片刻、品嘗甜點與咖啡的好選擇。由於座位有限,店家在假日以及平日客滿時段會限制90分鐘用餐時間,以免其他客人久候。 感謝本篇受訪商家:《光暖 Glownest》地址:臺北市信義區虎林街82巷74號官方IG:https://rink.cc/lu4pnGoogle地圖:https://rink.cc/oinr8 (最新資訊請以商家公告為準)
【News586/記者彭慧婉報導】冬至是象徵團圓與祝福的重要節日,許多人會在這一天享用熱騰騰的甜湯圓,迎接寒冬。然而,傳統甜湯圓糖分偏高,容易讓人在節慶中攝取過多糖分。天晟醫院營養師陳惠貽提醒,透過選擇合適的湯品與天然食材,不僅能保有節慶的甜蜜滋味,也能兼顧健康與安心。 湯圓與甜湯中的添加糖往往不易察覺,一旦攝取過量,容易導致熱量過剩與血糖波動。根據衛生福利部建議,成人每日添加糖攝取應低於總熱量的10%,若能控制在5%以下更為理想。長期攝取過多糖分,恐增加肥胖、糖尿病與代謝症候群等風險。 陳惠貽營養師建議,想要健康享用冬至甜湯圓,建議從三個方面著手:選對湯底:使用紅茶、烏龍茶或綠茶等無糖茶飲取代糖水,茶香自然回甘,有助減糖又提升風味。搭配天然食材:如桂圓、紅棗與枸杞,能提供自然甜味與溫補效果,並含有植化素與抗氧化成分。使用代糖:如赤藻醣醇,甜度為蔗糖的六到七成,幾乎無熱量且不易造成血糖波動,是控糖族群的理想選擇。 為讓民眾親身體驗「低糖也能很好吃」的冬至甜湯圓,天晟醫院安排「冬至甜湯圓健康試吃活動」,由營養師陳惠貽引導民眾進行品嚐與認識,透過實際體驗傳達健康版湯圓的製作與搭配理念,讓民眾了解節慶飲食也能吃得安心、減少負擔。 示範食譜|冬至甜湯圓(5人份)此食譜每人熱量約為175大卡,甜而不膩,適合全家人共享。材料:1.紅白小湯圓 300g(生重)。2.桂圓乾 30g。3.紅棗乾 5~8顆(小)。4.枸杞乾 2匙(約20g)。5.紅茶包 26g(加水約1000cc)。6.赤藻醣醇 25g。製作方式:1.甜湯製作:將水煮沸後關火,待水溫降至90°C時加入紅茶包浸泡10分鐘,取出後加入桂圓、紅棗與枸杞煮滾,最後加入赤藻醣醇調味即可。2.湯圓烹煮:湯圓不需解凍,滾水下鍋輕輕攪拌,湯圓浮起後加一碗冷水續煮10秒,再撈起與甜湯合併食用。 陳惠貽營養師也提醒,個人每日所需熱量會因年齡、活動量與健康狀況不同,建議如有個別需求可諮詢營養師,獲得更貼近自身狀況的飲食建議。天晟醫院持續推動營養教育與健康飲食觀念,透過實體活動與專業指導,鼓勵民眾在重要節日中也能做出聰明選擇。(圖:天晟醫院提供) Continue Reading
商傳媒|責任編輯/綜合外電報導 美國新創公司SandboxAQ於週三宣布,將加速其運用人工智慧(AI)與先進運算技術,為半導體製造業開發全氟/多氟烷基物質(PFAS)替代品的計畫。這項舉措獲得美國政府透過晶片與科學法(CHIPS and Science Act)提供的5億美元資金挹注。 PFAS,又稱為「永久化學品」,自1934年以來廣泛應用於多種工業,其中在半導體製造的微影、蝕刻及清潔等關鍵製程中扮演不可或缺的角色。然而,這類化學物質因其難以分解且可能對環境與人體健康造成危害(如污染水源、影響免疫系統及發展),近年來在全球各地面臨日益嚴格的限制與禁令。儘管如此,由於目前缺乏現成的可行替代方案,半導體製造業在全球多數地區仍享有PFAS使用豁免權。 SandboxAQ的目標是在2至4年內,透過其專有的「大型量化模型」(Large Quantitative Models, LQMs)找出PFAS的替代候選方案。該公司工程副總裁Stefan Leichenauer表示,這比美國半導體行業協會的PFAS聯盟預估的3至25年時程大幅縮短。LQMs結合了計算物理學、計算化學與人工智慧,能透過大規模的物理基礎模擬生成高品質數據,並以此訓練AI模型,而非仰賴網際網路上的廣泛數據。這種方法可提供客觀驗證的量化結果,若模型提出的分子結構未能通過非AI方法的驗證,則會進行重新訓練,確保準確性。 除了PFAS,SandboxAQ的研究也延伸至催化劑、不含稀土的磁鐵和電池系統,這些都是半導體供應鏈中的重要組成部分。透過這種運算導向的材料發現策略,SandboxAQ期望能協助半導體產業擺脫對「永久化學品」的依賴,推動無PFAS材料在整個供應鏈中的應用,同時解決其他關鍵材料的挑戰。
許多準媽媽在看到驗孕棒出現兩條線後,第一件事才想起要去買葉酸補充劑。這個看似合理的反應,卻可能讓葉酸補充的時機整整晚了四到六週——而這段時間,正是胎兒最需要葉酸保護的關鍵窗口。本文將從神經管發育的生物時間軸出發,說明為什麼婦產科醫師一再強調「備孕期就要開始補」,以及正確的補充劑量、食物來源與選購注意事項。 葉酸是什麼?孕期為何特別需要? 葉酸(Folate)是一種水溶性B群維生素(B9),負責參與細胞分裂、DNA合成及胺基酸代謝等基本生理功能。天然存在於食物中的稱為「葉酸(Folate)」,人工合成的補充劑形式則稱為「葉酸(Folic Acid)」,兩者吸收與利用方式略有不同。 一般成人每日建議攝取量約為400微克(mcg)。然而懷孕期間,因為胎兒快速的細胞分裂與神經系統發育,需求量顯著提升。衛生福利部國民健康署建議,懷孕女性每日應攝取600微克,且其中至少400微克建議來自補充劑,因為食物中的葉酸吸收率相對較低。 神經管發育時間軸:比多數人以為的更早啟動 這是整件事最關鍵、也最容易被誤解的一點。胎兒的神經管——也就是日後發展為大腦與脊髓的構造——在受孕後約第21至28天就會完成關閉。 問題在於:多數女性在這個時間點根本還不知道自己懷孕了。一般來說,驗孕棒顯示陽性通常是在末次月經後的第4至6週,也就是受孕後的第2至4週。換句話說,當你拿到陽性驗孕結果、興奮地去買葉酸的那一刻,神經管的發育關鍵期很可能已經結束或即將結束。 這不是危言聳聽,而是有明確生物時間軸支撐的事實。「確認懷孕才補葉酸」,在神經管保護這件事上,確實已經慢了一步。 醫師建議:備孕期至少提前1至3個月開始補充 正因為神經管關閉的時間點早於驗孕陽性,婦產科醫師與國健署均建議:計畫懷孕的女性應在備孕期間就開始每日補充葉酸,至少提前1至3個月。 提前補充的目的,是讓體內葉酸濃度在受孕之前就維持在足夠的保護水準,而非等到需要時才臨時補充。葉酸屬於水溶性維生素,無法長期儲存,必須每日穩定攝取才能維持血中濃度。 值得特別注意的是,台灣約有近半數的懷孕屬於「非計畫懷孕」。對於這類情況,國健署建議所有育齡女性(15至49歲)若有性生活,都應考慮常規補充葉酸,以應對可能未預期的懷孕。 缺乏葉酸的潛在風險:不只是神經管缺陷 葉酸不足最廣為人知的後果是神經管缺陷,包括脊柱裂(脊椎未完全閉合)與無腦兒(大腦發育不全)。研究顯示,適當補充葉酸可降低神經管缺陷發生率達50%至70%。 除此之外,部分研究也關注葉酸不足與以下狀況的關聯,但證據強度不一,仍需更多研究確認: 唇顎裂風險上升 早產與低出生體重 孕婦巨球性貧血(大細胞性貧血) 妊娠併發症風險 需要提醒的是:補充葉酸能有效降低神經管缺陷的風險,但無法百分之百排除所有先天異常,讀者不應對此過度解讀或產生不切實際的期待。 每天要補多少?不同族群的劑量建議 劑量並非人人相同,以下是依族群的參考建議: 一般備孕與懷孕女性:每日400至600微克,懷孕後可提升至600微克 哺乳期女性:每日500微克 高風險族群:曾生育神經管缺陷寶寶、患有糖尿病、服用抗癲癇藥物或葉酸拮抗劑者,需提高至每日4000微克(4毫克),但必須在醫師指示下進行,不可自行調高劑量 葉酸雖為水溶性,過多會經尿液排出,但長期高劑量補充(超過1000微克)可能掩蓋維生素B12缺乏的症狀,因此強調「適量」,並非補越多越好。 光靠飲食夠嗎?食物來源的現實限制 富含葉酸的食物包括:深綠色蔬菜(菠菜、花椰菜、蘆筍)、豆類(毛豆、扁豆)、柑橘類水果、肝臟及強化穀物等。 然而現實是,食物中的天然葉酸吸收率僅約50%,且高溫烹調會大量破壞葉酸——水煮蔬菜可流失50%以上的葉酸含量。要單靠日常飲食穩定達到孕期所需的600微克,對多數人來說相當困難。 建議採取「飲食加補充劑雙軌並行」的策略:盡量多攝取富含葉酸的原型食物,同時每日服用標準劑量的葉酸補充劑,才能確保攝取量穩定達標。 一般葉酸 vs. 活性葉酸(5-MTHF):該怎麼選? 近年市面上出現「活性葉酸」產品,成分標示為5-MTHF(5-甲基四氫葉酸),這是葉酸在體內代謝後的活性形式。 部分人因攜帶MTHFR基因變異,對合成葉酸的代謝轉換效率較差,補充一般合成葉酸可能效果有限。對這類族群而言,直接補充活性葉酸(5-MTHF)可能是更有效的選擇。 不過,MTHFR基因變異需透過基因檢測才能確認,一般孕婦並不需要特別做此檢測。若無特殊原因,標準合成葉酸補充劑對多數人已足夠有效;對於擔心代謝問題或曾有相關生育史者,可與婦產科醫師討論是否需要改用活性葉酸。 具體可執行的補充建議整理 根據目前主流醫學建議,以下幾點可作為實際行動的參考依據: 計畫懷孕者:在準備受孕前至少1至3個月開始每日補充400至600微克葉酸 有性生活的育齡女性:無論是否有懷孕計畫,建議養成每日補充400微克的習慣 確認懷孕後:繼續補充至整個孕期,部分醫師建議延續至哺乳期結束 高風險族群:回診與婦產科醫師討論是否需要調整為高劑量(4毫克)方案 飲食方面:增加深色蔬菜與豆類攝取,但不可取代補充劑 補充葉酸的時機比許多人想像的更需要提前規劃。神經管在你還不知道自己懷孕時就已開始發育,這個生物事實決定了備孕期補充的必要性。若你正處於備孕階段,現在就是將每日葉酸補充劑納入日常習慣的最佳時機,而不是等到驗孕棒告訴你答案之後。 常見問題 FAQ 已經懷孕才開始補葉酸,還有用嗎? 雖然神經管關閉的黃金期(受孕後第21至28天)可能已過,但葉酸在整個孕期仍持續參與胎兒細胞分裂與DNA合成。確認懷孕後立即開始補充仍有其價值,尤其對孕婦自身的貧血預防也有幫助,只是對神經管缺陷的預防效果會相對有限。 葉酸補充劑什麼時候吃最好?飯前還是飯後? 葉酸補充劑飯前飯後皆可服用,吸收差異不大。建議選擇每天固定同一時間服用(例如早餐後),有助於養成不間斷的習慣,減少漏服的機率。 補充葉酸有沒有副作用? 在一般建議劑量(400至1000微克)內,葉酸補充劑對多數人相當安全,副作用少見。長期攝取超過每日1000微克以上,可能掩蓋維生素B12缺乏的診斷,需留意。高風險族群使用4毫克高劑量方案時,應在醫師監督下進行。 男性備孕需要補充葉酸嗎? 目前研究顯示,葉酸可能有助於男性精子DNA完整性,部分研究認為備孕男性補充葉酸有潛在益處,但現有證據尚不如女性補充葉酸那樣強而有力。若有疑問,可與泌尿科或生殖醫學科醫師討論是否有補充的必要。 〈孕婦補充葉酸時間搞錯了?醫師說懷孕前3個月才是關鍵窗口期錯過難補救〉這篇文章最早發佈於《668 ENews 新聞網》。
《圖說》入住台中福華《國旅台中》「總統套房月月抽」國旅小資也能享受頂級禮遇。(台中福華提供) 【民眾網諸葛志一臺中報導】國旅補助即將開跑,台中福華大飯店看準商機,祭出相當有感的現折優惠,即日起至至11月30日止,推出《國旅台中》住房專案,平日入住高級單/雙客房,每房3,000元起,續住第二晚福華加碼現折800元,同時還送「總統套房月月抽」抽獎券,讓旅客花小資預算住進台中五星飯店,還有機會免費入住價值42,000+10%的總統套房,讓今年秋冬國旅,住得更超值、玩得更有感,驚喜成「總統級」假期。 台中福華表示,年度最殺優惠,此次《國旅台中》住房專案主打「續住第二晚,福華再加碼現折800元」與「總統套房月月抽」,平日入住高級單/雙客房,每房3,000元起,除了國旅補助,續住第二晚台中福華再現折800元,最高現省2800元,續住兩晚只要3,200元,等同住一晚送一晚,兩人成行平均每人每晚最低800元,把國旅補助效益狠狠放大。 《圖說》台中福華《國旅台中》加碼不加價優惠,輕鬆享受台中。(台中福華提供) 住得好也吃得好,台中福華同步推出《饗樂國旅》住房專案,平日入住高級單床房或雙床房每房4,380元,除了翌日陽光優質早餐,更直接贈送3F「覓舍」精選雙人分享餐(價值1,980元+10%),入住旅客同樣享每房贈「總統套房月月抽」抽獎券乙張,二人成行續住兩晚搭配國旅補助,每人每晚1690元,就能一次享有五星住宿、早餐與特色餐飲,讓「國旅小資價」也能有星級享受。 台中福華「總統套房月月抽」,入住《國旅台中》、《饗樂國旅》專案,每房即可獲得抽獎券乙張,有機會免費入住飯店最高尊榮的總統套房。活動將於2026年10月至12月,每月5日抽出前一個月符合資格的入住旅客,每月抽出1名,共計3名幸運得主。 《圖說》住得好也吃得好,台中福華「饗樂國旅」入住送覓舍雙人分享餐。(台中福華提供)