本島新聞

皮膚科醫師怎麼看韓國微針精華?成分解析告訴你哪些人不適合亂擦

Admin 七月 31, 2026 0

皮膚科醫師怎麼看韓國微針精華?成分解析告訴你哪些人不適合亂擦

最近韓國微針精華在台灣保養圈掀起一股討論熱潮,不少人被它「模擬微針效果、促進吸收」的說法吸引,忍不住手滑下單。但買回來之後,卻有人反映用了皮膚反紅、刺痛,甚至冒出小疹子。到底韓國微針精華適不適合你用?皮膚科醫師又怎麼看這類產品?這篇文章帶你從成分面出發,搞清楚使用眉角。

韓國微針精華是什麼?和真正的微針治療差在哪?

首先要釐清一個常見誤解:韓國微針精華並不是真正的微針。診所的微針療程是用細小針頭在皮膚製造微通道,讓有效成分深層滲透;而市售的微針精華,是透過特殊劑型或配方設計,讓成分更容易突破角質層屏障,達到「類微針」的吸收效果。

兩者效果本質上不同,但也不代表精華液沒有價值。重點在於,它的「滲透促進」機制,對某些膚質來說可能是刺激來源,而非保養助力。

微針精華常見成分解析:效果與風險並存

玻尿酸與多胜肽:相對溫和的基底成分

多數韓國微針精華會搭配玻尿酸(Hyaluronic Acid)與多胜肽(Peptide)作為主力成分。玻尿酸負責保濕補水,多胜肽則有助於促進膠原蛋白生成、改善細紋。這兩類成分整體來說耐受性較高,適合大多數膚質。

菸鹼醯胺(維生素B3):美白提亮但濃度要留意

不少產品同時添加菸鹼醯胺,有均勻膚色、縮小毛孔的效果。但若濃度超過 10%,部分敏感肌可能出現泛紅或刺癢感。建議對菸鹼醯胺敏感的人,選擇濃度標示在 5% 以下的配方。

滲透促進劑與酒精:最需要注意的成分

這類產品為了實現「深層滲透」效果,部分配方會加入滲透促進劑(如丙二醇、某些界面活性劑)或酒精。這些成分雖然確實能提升吸收率,但對於敏感肌、乾燥肌、皮膚屏障受損的人來說,可能造成刺激,甚至加速水分蒸散,反而讓肌膚更乾。

哪些人不適合使用韓國微針精華?

皮膚科醫師普遍建議,以下幾類族群使用前需要特別謹慎,甚至應先諮詢專業意見:

  • 敏感性肌膚或玫瑰痤瘡(酒糟肌)患者:皮膚本身反應性高,滲透促進成分容易引發泛紅、燒灼感。
  • 皮膚屏障受損者:例如近期有過度去角質、換膚或使用高濃度酸類後,屏障尚未修復,此時使用滲透性強的產品,等同於讓刺激物直接進入深層肌膚。
  • 正在使用A酸或高濃度酸類者:兩者同時使用,滲透深度疊加,反而增加肌膚負擔,可能誘發脫皮、刺痛等不適。
  • 懷孕或哺乳期間:部分滲透促進劑的安全性尚無足夠研究支持,建議保守為主。

適合使用微針精華的族群與正確用法

如果你的肌膚屬於正常肌或油性肌、且無明顯敏感問題,想改善毛孔、提升精華液吸收效率,韓國微針精華可以是一個值得嘗試的選項。

建議使用方式

以下是皮膚科建議的安全使用原則:

  • 初次使用建議每週 2-3 次,觀察肌膚反應約兩週後,再視狀況增加頻率。
  • 每次取用量約5 元硬幣大小,均勻輕拍於全臉,避免大力搓揉。
  • 建議在晚間保養程序中使用,早晨使用若含有刺激成分,日曬可能加重敏感風險。
  • 使用後務必搭配保濕乳液或面霜鎖水,避免成分揮發帶走皮膚水分。
  • 不建議與酸類(AHA/BHA)、A醇、高濃度維生素C同一時段疊加使用。

皮膚科醫師的整體評價:不是人人都需要

多位皮膚科醫師在訪談中指出,韓國微針精華的「促滲透」概念本身並非噱頭,部分配方確實有助於提升有效成分的皮膚吸收率。但問題在於,消費者往往忽略「滲透進去的東西是什麼」才是關鍵。

如果產品本身成分優質、無刺激疑慮,滲透效果是加分;但若成分表中含有大量酒精、人工香料或高濃度刺激性活性物,滲透得越深,對肌膚造成的潛在負擔也越大。

醫師建議:購買前先仔細閱讀成分表,若看到 Alcohol Denat.(變性酒精)列在成分前五位,敏感肌族群應優先排除該產品。

如何判斷自己用了微針精華後的反應是正常還是異常?

使用後出現輕微刺麻感、短暫發熱感(約 30 秒內消退),在部分配方中屬於正常的「促滲透感知」。但若出現以下狀況,應立即停用並以清水沖洗:

  • 持續超過 5 分鐘的燒灼或刺痛感
  • 明顯泛紅且超過 1 小時未消退
  • 出現紅疹、丘疹或脫皮現象

出現上述反應後,建議暫停所有刺激性保養品,回歸簡單的清潔、保濕、防曬三步驟,讓肌膚屏障自行修復,並視情況就診。

韓國微針精華的熱潮雖然持續,但適不適合你的肌膚,終究需要回到個人膚況與成分耐受度來判斷。在嘗試任何強調「高滲透」的保養品之前,花兩分鐘看成分表,比盲目跟風更值得。

常見問題 FAQ

韓國微針精華可以天天使用嗎?

不建議初期每天使用。建議從每週 2-3 次開始,持續觀察約兩週,確認肌膚無異常反應後,再評估是否增加頻率。敏感肌族群即便無不適,也以每週 2 次為上限較為安全。

微針精華可以搭配酸類保養品一起用嗎?

不建議同一時段疊加使用。若習慣使用 AHA、BHA 或 A 醇類產品,建議與微針精華分開早晚使用,或隔日交替,避免滲透效果疊加造成過度刺激。

敏感肌就完全不能用微針精華嗎?

並非完全禁止,但需謹慎挑選。應優先選擇不含酒精、人工香料,且以玻尿酸、積雪草、神經醯胺等修護成分為主的配方,並做好局部測試(耳後或手臂內側使用 24-48 小時),確認無反應再用於臉部。

微針精華和微針滾輪可以一起用嗎?

強烈不建議。微針滾輪在皮膚上製造微創通道,此時若塗抹含有刺激性成分的精華液,風險極高,可能引發嚴重發炎或感染。如有使用微針滾輪的習慣,請諮詢皮膚科醫師,由專業人員建議適合搭配的後續保養品。

皮膚科醫師怎麼看韓國微針精華?成分解析告訴你哪些人不適合亂擦〉這篇文章最早發佈於《醫時尚生活 Drs-Beauty|時尚健康、美妝醫美與質感生活媒體》。

熱門文章
韓國人氣釜飯品牌「三色三味」正式進軍家樂福!

韓國李旼奎代表親臨高雄與台灣總部潘字孺總經理聯袂啟動開幕剪綵 宣告品牌全面進軍台灣市場 (今)2025年11月17日,韓國高人氣連鎖品牌「三色三味」(韓文:삼색삼미),今日於高雄家樂福鼎山店盛大舉辦開幕記者會暨剪綵儀式。韓國品牌代表李旼奎特別來台出席,與台灣總部潘字孺總經理共同剪綵開幕,見證韓式餐飲品牌正式進軍台灣家樂福通路的重要時刻! 韓國代表 李旼奎 致詞。圖/三色三味提供 三色三味以「六分鐘現煮釜飯」聞名,強調專利釜鍋技術與韓國直送食材,短短兩年於韓國展店近數十間,是韓國熱度韓式品牌。三色三味自2025年9月於高雄漢神巨蛋設立首店以來,即創下高翻桌率與高回訪率。此次進駐家樂福鼎山店,象徵品牌由百貨餐飲向零售通路拓展,佈局日常家庭與都會上班族市場,進入品牌在台成長的長遠規劃。 韓國代表李旼奎於致詞中表示:「대만 시장은 아시아에서 가장 잠재력이 큰 한식 무대 중 하나로, 백화점과 다양한 유통 채널을 통해 더 많은 소비자들이 일상 속에서 한국 전통 솥밥 문화를 경험할 수 있기를 바랍니다.」(翻譯為:台灣市場是亞洲最具潛力的韓食舞台之一,希望透過百貨與多零售通路,讓更多消費者能在日常生活中體驗到來自韓國傳統釜飯文化。) 室內品牌座位區。圖/三色三味提供 台灣總部潘字孺總經理則指出,品牌在地化策略將以高雄為起點,未來三年內將佈局台灣各縣市並開設十家以上分店為前瞻規劃,並設立中央廚房以確保品質一致性與供應效率。潘字孺總經理進一步說明:「三色三味不僅是韓國品牌的延伸,更希望成為台灣消費者信任的餐飲新選擇,打造兼具效率、品質與文化深度的韓式優質品牌。」 台灣總部代表 潘字孺總經理 致詞。圖/三色三味提供 今日開幕現場氣氛熱烈並品牌同步推出長期品牌活動,店內小菜無限量供應、指定鍋物則贈韓國原裝進口海苔且消費滿額還加贈哈密瓜霜淇淋乙支! 長期活動宣傳。圖/三色三味提供 三色三味品牌名稱象徵三種色彩與三種味覺的和諧平衡,意指「多層次的味覺融合」。品牌以「釜飯+豆腐煲」為雙主軸,搭配6分鐘現點現煮模式,展現韓式料理的新速度與新標準。 此次家樂福鼎山店的開幕,不僅為品牌在台灣市場的再突破,更象徵韓國飲食文化與台灣零售通路的跨界結合。三色三味預期將以穩健節奏推進市場佈局,持續深化「韓味現煮」品牌印象,為台灣餐飲市場注入新能量。 特色餐點。圖/三色三味提供

永續淨零啟航 中市府攜手企業打造永續城市

臺中市政府於29日舉辦「臺中市企業永續A+行動頒獎典禮」,表揚在能源效率提升、減碳及永續治理等方面表現卓越的企業,獲獎企業涵蓋精密機械、航太、食品、生物科技等產業,展現本市各領域企業實踐永續的行動力。 經濟發展局張峯源局長表示,市長盧秀燕相當重視全球氣候變遷及國際淨零浪潮,並以協助企業建構綠色韌性供應鏈迎戰,市府已透過「永續淨零三部曲」、制定《永續淨零自治條例》及推動能源轉型,努力讓永續淨零與經濟發展並行不悖。「臺中市企業永續A+行動」,以「你的努力,值得被看見」為競賽宣導口號,不僅是對企業永續作為的肯定,更是打造地方企業與全球永續潮流接軌的關鍵。希望透過各企業實際行動,串聯產業供應鏈與社會各界資源,共同推動企業淨零與永續,讓完整的「永續生態圈」在臺中紮根。 經濟發展局指出,「臺中市企業永續A+行動」著重企業能源轉型與節能治理、減碳作為與綠色公益等面向,除了落實ESG,打造具備國際競爭力的永續供應鏈,藉以提升臺中整體產業的綠色競爭力。獲獎企業投入綠色製造與積極節能減碳,透過強化能源管理系統、廢水回收系統、汰換耗能設備等措施,有效提升能源效率,減少碳排放,落實循環經濟並轉化為永續競爭力。榮獲「永續領航獎」有台灣佳能股份有限公司、大銀微系統股份有限公司、羅布森股份有限公司共3家企業;「永續菁英獎」分別由漢翔航空工業股份有限公司、台中精機廠股份有限公司、正隆股份有限公司后里分公司、福壽實業股份有限公司、歐思佛生物科技股份有限公司、哈伯精密股份有限公司、味榮食品工業股份有限公司等7家企業,共計10家企業獲獎。 得獎企業出席頒獎典禮合影/臺中市政府經發局提供 得獎企業出席頒獎典禮合影/臺中市政府經發局提供 副局長林敏棋出席時進一步表示,市府積極協助企業淨零,更針對商場推動「臺中市商場低碳認證」作業,鼓勵大型商場率先落實節能減碳,114年度通過商場低碳認證的企業,包括統一超商股份有限公司泰安服務區、統一超商股份有限公司清水服務區、三中港奧特萊斯股份有限公司、特力屋股份有限公司北屯分公司、遠東百貨股份有限公司臺中分公司等5家大型商場,共同展現低碳執行績效,將作為臺中市企業低碳楷模,引領更多中小型商場加入綠能行列,協力朝2050年淨零碳排目標,打造「綠色商場」、「環境永續」雙贏局面。 副局長林敏棋強調,企業積極永續行動,不僅能提升國際競爭力,更能串聯整體供應鏈,希望透過競賽活動,激勵更多企業投入永續轉型的行列,與市府攜手實現社會共榮的永續生態圈。 今日到場貴賓有臺中市政府永續發展及低碳城市推動辦公室執行長李逸安、臺中市工商發展投資策進會黃于珊總幹事,市議員劉士州,獲頒「臺中市企業永續A+行動」及「臺中市商場低碳認證」之企業均派代表出席,立法委員廖偉翔、市議員黃馨慧、市議員陳文政、市議員林霈涵、市議員陳清龍、市議員邱愛珊亦派代表共襄盛舉。 (臺中市政府經濟發展局 廣告)

美債ETF回神!上週流出金額驟減七成,六檔逆勢吸金、00768B奪冠

是新聞網  記者/林偉志 圖/unsplash 美國聯準會(Fed)於10月底再度降息1碼,激勵市場信心,也帶動近一週美債ETF買氣明顯回溫。其中,以復華20年美債(00768B)淨申購金額居冠,其次為國泰US短期公債(00865B)及中信美國公債20年(00795B),顯示長短天期產品同步受惠。 繼9月降息1碼後,Fed於10月底再度調降利率1碼,將聯邦基準利率區間下修至3.75%至4%,為今年第二次降息。受此帶動,美債ETF資金動能明顯回升。根據CMoney統計,美債ETF申贖金額已由前一週(10/17~10/24)淨流出28.7億元,縮減至上週(10/27~10/31)的9.5億元,資金回流力道逐漸增強。 上週共有六檔美債ETF呈現淨申購,其中以復華20年美債(00768B)最受青睞,單週淨申購金額達16.2億元,國泰US短期公債(00865B)與中信美國公債20年(00795B)分別為3.2億元及2.8億元。其餘如元大美債1-3(00719B)、元大美債7-10(00697B)及統一美債20年(00931B)等,則為小幅淨申購。 六檔美債ETF上週逆勢吸金 資料來源:CMoney,資料日期:2025/11/03 事實上,00768B堪稱今年最受矚目的美債ETF。儘管美債ETF整體規模大幅縮水,該檔ETF今年以來卻逆勢增加近24億元,規模成長穩居長天期美債ETF第一名,受益人數更暴增逾八成。買氣升溫主因在於其過去六年採「不配息」政策,帳上累積龐大債息,今年8月開始轉為季配息後,首配每單位配發達1.24元,年化配息率近10%,刷新美債ETF紀錄,甚至超越部分非投等債ETF,掀起投資人熱烈搶進。 根據復華投信官網資料,截至10月28日,00768B淨值組成中的「未實現利息收入(B1項目)」仍高達3.9元,市場也高度關注其下一次配息金額。預期該檔ETF可望在11月公告今年第二次配息,勢必再掀市場討論熱度。 展望後市,Fed今年已兩度降息,根據芝商所FedWatch工具(截至11月4日),市場預期12月再降息1碼的機率仍達近7成。法人認為,若降息循環持續展開,將有助於債市表現,現階段債市仍處相對低檔,為中長線布局良機。不過,也提醒投資人布局債市,仍應以「穩定配息」為核心策略,建立長期穩健的現金流來源,才能發揮債券ETF在資產配置中的穩定收益角色。 ※免責聲明:文中所提之個股內容,並非任何投資建議與參考,請審慎判斷評估風險,自負盈虧。

新開幕信義區韓系咖啡廳!以手作甜點、品味手沖與店貓構築城市光暖角落

信義區貓咪咖啡廳中的創業故事,從永春站開始的溫柔步伐 從網路甜點工作室到永春站旁的小店,有人用一杯帶著麝香葡萄香氣的手沖咖啡,與兩隻慵懶的店貓,靜靜守住自己對甜點與生活的熱愛節奏。 在台北韓系咖啡廳風格盛行的信義區,一間信義區貓咪咖啡廳悄悄現身。位於捷運永春站不遠處,《光暖 Glownest》以寵物友善空間、日常手作甜點與療癒氛圍,吸引著習慣「跑咖」的城市居民。這家永春站咖啡廳,也是創辦人從甜點工作室出發、重新回歸實體的全新起點。 ▲信義區生日蛋糕客製服務,創辦人細心雕塑每一個細節,是打卡慶生的甜點首選(圖/Medick Marketing Ltd.提供) 永春站貓咖推薦,打造寵物友善空間的日常生活感 創辦人笑著說:「店貓不是吸睛的裝飾,而是我生活的一部分。」麻吉與蛋白,這兩隻性格不同的貓咪,是店裡最療癒的存在,也經常成為來訪者難忘的亮點。《光暖 Glownest》因而被不少顧客列為「永春站貓咖推薦」的口袋名單。這間永春站咖啡廳同時打造出溫暖的寵物友善空間,開放毛孩落地、但需牽繩,讓愛貓與寵物家庭在信義區也能找到放鬆而自在的片刻。 ▲台北文青咖啡廳推薦,能自在喝咖啡、品嚐手作點心的靜謐空間(圖/Medick Marketing Ltd.提供) 從甜點工作室到信義區手沖咖啡,結合台北客製蛋糕的細膩精神 這家永春站甜點店主打每日手作風格,甜點皆為當日現作,並搭配由專業烘豆師特調的信義區手沖咖啡,讓甜點與咖啡在香氣與口感上相得益彰。創辦人也提供台北客製整模蛋糕服務,無論是生日、節慶或求婚驚喜,都可依照需求細緻客製,選用自然奶油與溫柔擠花風格,視覺與味覺兼具,在社群平台上也獲得熱烈回響。 ▲永春站人氣甜點店,甜點小品到客製蛋糕一應俱全(圖/Medick Marketing Ltd.提供) 信義區跑咖推薦!台北貓咖甜點店打造的療癒風格生活提案 許多來過《光暖 Glownest》的顧客都形容,這是一間能讓人放慢腳步的小店。作為信義區跑咖推薦的口袋名單之一,雖然空間不大,卻處處藏著細節與溫度。從貓咪的自在陪伴、台北韓系咖啡廳風格的柔和氛圍,到甜點背後的故事與烘豆的講究,這不僅是一家信義區必吃甜點店,更像是一則關於日常、真誠與療癒的生活提案。 關於《光暖 Glownest》的創辦背景與空間設計,常見問答彙整 Q1. 《光暖 Glownest》是什麼樣的咖啡廳?定位為哪一類型空間?A:這是一間位於台北信義區永春站附近的貓咪咖啡廳,融合甜點、手沖咖啡與信義區寵物友善空間。風格偏韓系,主打小型、安靜、療癒系氛圍。店內的咖啡豆風味會不定期更換,帶來滿滿的驚喜體驗。 Q2. 「光暖」這個品牌名稱有什麼由來?A:創辦人表示靈感來自日常生活中最喜歡的畫面:陽光、貓咪、甜點與咖啡。命名象徵空間希望帶給人「有光、有溫度」的感受。 Q3. 店內的貓咪可以互動嗎?是否有限制?A:可以,但需尊重貓咪意願。店內有兩隻貓(麻吉與蛋白),性格親人但不強制互動。拍照可行,但請避免使用閃光燈或追逐。 Q4. 《光暖 Glownest》適合久坐或工作嗎?是否提供插座與 Wi-Fi?A:《光暖 Glownest》的空間氛圍舒適愜意,並提供插座與公共 Wi-Fi,是許多人午後想放鬆片刻、品嘗甜點與咖啡的好選擇。由於座位有限,店家在假日以及平日客滿時段會限制90分鐘用餐時間,以免其他客人久候。 感謝本篇受訪商家:《光暖 Glownest》地址:臺北市信義區虎林街82巷74號官方IG:https://rink.cc/lu4pnGoogle地圖:https://rink.cc/oinr8 (最新資訊請以商家公告為準)

冬至吃湯圓兼顧健康 天晟醫院營養師選對湯品善用天然食材

【News586/記者彭慧婉報導】冬至是象徵團圓與祝福的重要節日,許多人會在這一天享用熱騰騰的甜湯圓,迎接寒冬。然而,傳統甜湯圓糖分偏高,容易讓人在節慶中攝取過多糖分。天晟醫院營養師陳惠貽提醒,透過選擇合適的湯品與天然食材,不僅能保有節慶的甜蜜滋味,也能兼顧健康與安心。 湯圓與甜湯中的添加糖往往不易察覺,一旦攝取過量,容易導致熱量過剩與血糖波動。根據衛生福利部建議,成人每日添加糖攝取應低於總熱量的10%,若能控制在5%以下更為理想。長期攝取過多糖分,恐增加肥胖、糖尿病與代謝症候群等風險。 陳惠貽營養師建議,想要健康享用冬至甜湯圓,建議從三個方面著手:選對湯底:使用紅茶、烏龍茶或綠茶等無糖茶飲取代糖水,茶香自然回甘,有助減糖又提升風味。搭配天然食材:如桂圓、紅棗與枸杞,能提供自然甜味與溫補效果,並含有植化素與抗氧化成分。使用代糖:如赤藻醣醇,甜度為蔗糖的六到七成,幾乎無熱量且不易造成血糖波動,是控糖族群的理想選擇。 為讓民眾親身體驗「低糖也能很好吃」的冬至甜湯圓,天晟醫院安排「冬至甜湯圓健康試吃活動」,由營養師陳惠貽引導民眾進行品嚐與認識,透過實際體驗傳達健康版湯圓的製作與搭配理念,讓民眾了解節慶飲食也能吃得安心、減少負擔。 示範食譜|冬至甜湯圓(5人份)此食譜每人熱量約為175大卡,甜而不膩,適合全家人共享。材料:1.紅白小湯圓 300g(生重)。2.桂圓乾 30g。3.紅棗乾 5~8顆(小)。4.枸杞乾 2匙(約20g)。5.紅茶包 26g(加水約1000cc)。6.赤藻醣醇 25g。製作方式:1.甜湯製作:將水煮沸後關火,待水溫降至90°C時加入紅茶包浸泡10分鐘,取出後加入桂圓、紅棗與枸杞煮滾,最後加入赤藻醣醇調味即可。2.湯圓烹煮:湯圓不需解凍,滾水下鍋輕輕攪拌,湯圓浮起後加一碗冷水續煮10秒,再撈起與甜湯合併食用。 陳惠貽營養師也提醒,個人每日所需熱量會因年齡、活動量與健康狀況不同,建議如有個別需求可諮詢營養師,獲得更貼近自身狀況的飲食建議。天晟醫院持續推動營養教育與健康飲食觀念,透過實體活動與專業指導,鼓勵民眾在重要節日中也能做出聰明選擇。(圖:天晟醫院提供) Continue Reading

本島新聞

查看更多
115年市長盃田徑公開賽登場 9縣市91隊會師竹市競技 高虹安市長鳴槍為1,101名選手加油

▲115年市長盃田徑公開賽登場,活動合影。  (圖/記者張建奎攝)   【亞太新聞網/記者張建奎/新竹報導】 115年市長盃田徑公開賽」今(31)日在新竹市立田徑場盛大登場,來自基隆市、彰化以北各縣市及離島澎湖縣等9個縣市、91支隊伍、1,101位田徑好手齊聚新竹市競技,展開18項競賽的精彩對決,市長高虹安出席開幕典禮,為所有參賽選手加油打氣,並鳴槍宣布賽事正式展開,期勉選手全力以赴、挑戰自我,在競賽舞臺上發揮最佳表現、爭取佳績。 高虹安市長表示,市長盃田徑公開賽是新竹市年度重要的體育盛事之一, 為提供更優質的競賽環境,市府攜手運動部投入4,000萬元整建新竹市立田徑場,全面更新400公尺PU跑道、跳遠場地、障礙緩衝區、中央草坪及無障礙設施,並通過中華民國田徑協會400公尺國家級場地認證,已於今年完工啟用,期盼選手們能在嶄新的國家級場地上突破自我、締造佳績。她也感謝新竹市體育會、田徑委員會、裁判、教練、工作團隊及志工夥伴的共同投入,讓賽事得以順利舉辦,並祝福所有選手都能享受比賽、挑戰自我、爭取最佳成績。 高虹安市長說明,市府持續投入資源優化市立田徑場設施及競賽環境,並完善選手培訓資源與獎勵制度,提供更優質的訓練與競技條件,鼓勵更多市民及青年學子投入運動、挑戰自我、培養終身運動習慣。 高虹安市長強調,體育是城市活力與競爭力的重要展現,市府將持續充實體育資源、深化基層運動扎根與人才培育,積極辦理更多高規格體育賽事,打造完善且友善的運動發展環境,讓更多體育幼苗在新竹這座城市綻放光芒,攜手提升新竹市整體運動風氣與競技實力。

Admin 七月 31, 2026 0

皮膚科醫師怎麼看韓國微針精華?成分解析告訴你哪些人不適合亂擦

高市保大攜手義消強化救護訓練 提升員警災害應變戰力

八里第二納骨塔開工祈福 侯友宜:打造兼具環保與人文關懷的生命紀念園區 – 台灣數智傳媒

鄭麗文捐百萬援熊本 片山和之:患難見真情

綜合報導/日本熊本縣28日下午發生規模7.1強震,災情嚴重,鄭麗文以個人名義捐款協助重建。日本台灣交流協會今天上午在台北事務所舉行捐贈暨感謝儀式,日駐台代表片山和之感謝鄭麗文給熊本災民的慰問與鼓勵,這是患難見真情的表現,也是台日友誼的見證。 日台交流協會今天上午舉行鄭麗文援助“令和8年熊本地震”相關儀式,由台北事務所代表片山和之代表接受捐款,台灣熊本會會長本島知明也到場表達感謝。據指出,鄭麗文是以個人名義捐款新台幣100萬元援助熊本震災。日方今日未公布捐款金額。 鄭麗文致詞時強調,希望熊本朋友早日重建家園,走出地震帶來的傷痛,也希望台灣跟日本能夠強化關於防災救災各方的交流合作,希望未來大家都能夠一切平安。 由於執政的民進黨方面,包括賴清德、蕭美琴及行政院長卓榮泰都宣布以個人身分各捐新台幣20萬元,但日台交流協會卻專門辦儀式感謝國民黨主席鄭麗文,受到外界關注。 國民黨主席鄭麗文致詞。(中評社) 儀式由鄭麗文先致送慰問信函給片山和之,片山再回送感謝函給鄭。 片山致詞時表示,首先對熊本地震造成的災害表達哀悼與慰問,日本與中國國民黨長期維持友好關係,這次鄭麗文以個人名義捐款,他代表日本台灣交流協會,感謝鄭對熊本災區民眾所給予的溫暖、慰問與鼓勵。鄭麗文此次的善舉,是見證了台日之間深厚的友誼。 片山也提到,這次熊本震災發生後,台灣朝野各界都向日本表達誠摯慰問,他代表日本台灣交流協會以及熊本災民,向包括鄭麗文在內的國民黨朋友表達由衷感謝,並承諾一定會將鄭麗文的善意與慰問,完整傳達給熊本災區民眾。 鄭麗文則表示,熊本發生強震後,她第一時間代表中國國民黨表達慰問與支持,也感謝片山和之妥善安排今天的捐贈儀式。她說,台灣同樣位處地震帶,對於地震災害感同身受,因此在發生重大災害時,更應秉持“人飢己飢、人溺己溺”精神,盡快向受災民眾伸出援手,替熊本朋友加油打氣。 鄭麗文強調,希望藉由這次捐款,代表中國國民黨向熊本民眾表達誠摯慰問,祝福災區早日完成重建、走出地震帶來的傷痛。

Admin 七月 31, 2026 0

【愛你致死不渝】嚇出好口碑!全球票房破4.59億美金 台灣觀眾敲碗上映 – 台灣數智傳媒

廢棄資材重獲新生! 中市大里區清潔隊打造綠茵廊道

2026西安一個好老闆神秘墜樓事件

維生素C缺乏比你想像中常見!這5種日常症狀正在悄悄提醒你

你有沒有發現,最近牙齦刷牙時特別容易出血,傷口好像也比以前慢一點才癒合?又或者整天莫名疲倦、皮膚暗沉,試了很多保養品還是沒什麼改善?這些看似普通的身體小訊號,其實可能都在提醒你:維生素C缺乏的問題,正悄悄發生在你身上。 台灣的外食文化普遍,蔬果攝取量往往不足。根據國民健康署調查,台灣成人每日蔬果攝取量達標的比例不到三成,這也讓維生素C缺乏成為比你想像中更常見的營養問題——尤其是長期外食、壓力大、抽菸或習慣喝咖啡的女性,更是高風險族群。 維生素C在身體裡扮演哪些關鍵角色? 在認識症狀之前,先了解為什麼維生素C這麼重要。維生素C是人體無法自行合成的水溶性維生素,必須每天從飲食中補充。它不只是「免疫維生素」這麼簡單,同時也是膠原蛋白合成不可缺少的輔助因子,對皮膚彈性、傷口修復、鐵質吸收,以及對抗自由基都有直接影響。 成人每日建議攝取量為 100 毫克,但壓力大、抽菸、或正在感冒的人,需求量可能提高至每日 200-500 毫克。聽起來不難達標,但一旦飲食不均衡,缺口就會慢慢累積。 5種日常症狀,可能是維生素C缺乏的警訊 1. 牙齦出血、紅腫容易發炎 這是維生素C缺乏最典型的早期症狀之一。維生素C是維持牙齦結締組織完整的關鍵,一旦不足,牙齦微血管變得脆弱,刷牙或輕碰就容易出血,甚至出現紅腫現象。如果你已排除牙周病問題,不妨從飲食面重新檢視維生素C的攝取量。 2. 傷口癒合速度變慢 皮膚受傷後,身體需要大量維生素C來合成膠原蛋白、促進組織修復。當體內維生素C不足時,小傷口可能拖很久都無法完全癒合,甚至留下更明顯的疤痕。如果你發現自己的傷口復原能力明顯下降,這是一個值得注意的信號。 3. 皮膚暗沉、乾燥,保養品用再多也沒效 維生素C缺乏會直接影響膠原蛋白的生成,使皮膚失去支撐結構,出現暗沉、粗糙、彈性下降的狀況。維生素C同時也是天然的抗氧化劑,能抑制黑色素生成。如果你花了不少錢在美白保養,卻一直看不到效果,飲食中的維生素C攝取量可能才是真正缺少的那一環。 4. 長期疲倦、容易感到虛弱 維生素C協助身體從植物性食物中吸收非血基質鐵(non-heme iron)。當維生素C不足,鐵質吸收率明顯下降,容易造成輕微貧血或慢性疲勞感。尤其是素食女性或月經量較大的女性,更要特別留意這個連鎖效應。建議在攝取富含鐵的食物時,同步搭配維生素C豐富的蔬果,可提升鐵質吸收率約 2-3 倍。 5. 情緒低落、容易感到焦慮 這個症狀很少被聯想到維生素C,但研究顯示,維生素C參與神經傳導物質(如多巴胺、正腎上腺素)的合成,與情緒調節有直接關係。長期維生素C不足,可能使人更容易疲憊、情緒不穩,甚至加重焦慮感。 如何從日常飲食有效補充維生素C? 補充維生素C最理想的方式,還是優先從天然食物攝取。以下是幾個高效且實用的飲食建議: 每天至少攝取 2 份蔬菜+2 份水果,以達到基本的維生素C需求量(約 100 毫克)。 維生素C含量特別高的食物包括:芭樂(每100g約180mg)、奇異果(約85mg)、甜椒(約120mg)、花椰菜(約70mg),這些都是日常容易取得的選擇。 維生素C對高溫非常敏感,蔬菜盡量以快炒、川燙或生食方式處理,避免長時間水煮,可減少50%以上的流失。 飯後搭配一顆奇異果或半顆芭樂,不僅補充維生素C,也有助於當餐鐵質的吸收,是簡單又有效的小習慣。 若飲食真的難以調整(如出差、應酬頻繁),可考慮補充維生素C錠劑,一般建議劑量為每日 250-500 毫克,分次隨餐服用效果更佳。超過每日 2000 毫克可能造成腸胃不適,補充前建議先諮詢營養師或醫師。 每週飲食這樣安排,讓維生素C不再缺席 想讓維生素C的補充變成真正的生活習慣,不需要複雜的計畫,只需要幾個固定動作: 早餐加入半顆奇異果或一片甜椒;午餐點餐時多選一道深色蔬菜;下午茶以一小盒芭樂取代餅乾或手搖飲。這樣一天下來,維生素C的攝取量就能輕鬆達到 100-150 毫克,不需要特別努力就能維持在健康範圍內。 維生素C缺乏的影響是緩慢累積的,症狀初期往往容易被忽視。但當你開始留意這些身體訊號,並從飲食做出調整,你會發現皮膚狀態、體力和整體精神都能在 4-8 週內出現明顯改變。 常見問題 FAQ 每天喝一杯柳橙汁,維生素C就夠了嗎? 一杯 250ml 的新鮮柳橙汁約含 60-80mg 維生素C,接近每日建議量,但市售果汁經過加工後維生素C流失嚴重,建議優先選擇新鮮水果,並搭配其他蔬菜來源,讓攝取更全面穩定。 維生素C補充劑吃多了會有副作用嗎? 維生素C是水溶性維生素,過多的量會從尿液排出,但若每日攝取超過 2000 毫克,可能出現腹瀉、胃部不適或草酸鈣腎結石的風險(尤其有結石病史者)。建議從食物優先補充,有需要再以低劑量補充劑輔助。 壓力大的時候需要補更多維生素C嗎? 是的。身體在承受壓力時,腎上腺素的分泌會大量消耗維生素C,建議壓力較大的時期將每日攝取量提升至 200-300 毫克,可透過增加蔬果份量或短期補充劑來達成。 維生素C缺乏需要多久才能改善? 若透過飲食調整或補充劑穩定補充,輕微缺乏的症狀(如疲勞、牙齦敏感)通常在 2-4 週內可感受到改善;皮膚狀態的改變因個人體質而異,通常需要 4-8 週才會出現較明顯的變化。 〈維生素C缺乏比你想像中常見!這5種日常症狀正在悄悄提醒你〉這篇文章最早發佈於《醫時尚生活 Drs-Beauty|時尚健康、美妝醫美與質感生活媒體》。

Admin 七月 31, 2026 0

八里第二納骨塔動土  打造兼具環保與人文關懷生命紀念園區

服務東勢下新里逾20年 台中七連霸「特優里長」劉發現病逝

IGG 併購 Underdog 瞄準美國預測市場 營收效益可望翻倍

0 Comments